Tudo o que você precisa saber se o dinheiro é a razão pela qual você não está procurando terapia
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Se você é alguém que está pensando em procurar terapia para apoiar, nutrir e curar sua saúde mental, provavelmente também considerou se pode pagar. Uma olhada nos números para o que uma consulta semanal ou mesmo mensal será executada, você pode convencê -lo de que seu orçamento simplesmente não pode acomodar esse tipo de despesa-particularmente Durante uma pandemia de tentativa financeira. Mas o escritor, o treinador de bem -estar e o terapeuta licenciado Minaa B, LMSW, diz que as opções de terapia com um orçamento estão disponíveis se você estiver disposto a sentar, fazer sua pesquisa e fazer muitas perguntas.
Especialistas neste artigo
- Minaa b., RSW, LMSW, assistente social licenciado e educador de saúde mental
"Muitas vezes digo às pessoas que são novas em encontrar um terapeuta para primeiro conectar sites como BetterHelp, Psychology Today, Terapia para meninas negras ou terapeutas negras", disse Minaa em um evento recente para comemorar o lançamento do bem -estar 2021 do Well+Good 2021 tendências. "Esses são alguns mecanismos de pesquisa importantes que você pode utilizar para encontrar um terapeuta digitando seu código postal e sendo capaz de encontrar alguém onde você está localizado."A partir daí, ela recomenda escolher dois ou três que parecem ser o mais adequado para você.
Depois de diminuir seu pool de terapeutas em potencial, você provavelmente chegará à página inicial deles e encontrará o preço padrão. Qualquer que seja o número que você vê, não veja isso como um obstáculo. Em vez disso, confira as quatro dicas de Minaa para encontrar alguém para conversar com quem se encaixa no seu orçamento, porque a terapia não deve ser uma causa de mais estresse.
4 Dicas para obter acesso à terapia com um orçamento, diretamente de um terapeuta
1. Peça uma consulta (e se é gratuito)
"Quando você chegar ao terapeuta, pergunte se eles oferecem uma consulta. 95 % dos terapeutas fazem, porque é assim que avaliam se sentem que têm as habilidades para trabalhar com esse cliente e se podem atender às suas necessidades ", disse Minaa. Muitos provedores de saúde mental oferecerão esta consulta pela primeira vez na casa, ela acrescenta, então aceite-os na oferta antes de falar sobre preços para consultas de acompanhamento.
2. Informe -se sobre escalas deslizantes
Escalas deslizantes são uma maneira de tornar muitas formas de terapia de bem-estar incluídas mais acessíveis a todas as pessoas. "Uma escala deslizante é basicamente para pessoas que não podem pagar o preço total de uma sessão. A sessão média de pacote, se você estiver vendo um terapeuta em consultório particular, pode variar de US $ 150 a US $ 300 para uma sessão de 45 minutos. Se um terapeuta estiver oferecendo uma escala deslizante, ele poderá reduzir sua sessão de US $ 150 para talvez US $ 75 ou US $ 50 ", disse Minaa.
"Se um terapeuta estiver oferecendo uma escala deslizante, poderá reduzir sua sessão de US $ 150 para talvez US $ 75 ou US $ 50."-Minna B, LMSW
Os terapeutas que usam esse modelo perguntarão sobre seu salário e despesas para determinar qual faixa de preços se encaixa em seu orçamento; portanto, esteja preparado para falar sobre isso em sua consulta.
3. Ligue para sua companhia de seguros e pergunte o que eles pagarão
De acordo com a Lei de Assistência Acessível, a maioria das empresas é obrigada a cobrir serviços de saúde mental. Isso significa que, pelo menos em parte, se você receber benefícios de assistência médica através do seu empregador, seu trabalho irá fazer parte da conta de seus compromissos de terapia, desde que você escolha um terapeuta que esteja na rede. "Se você tem seguro, pode ligar para o seu provedor de seguros e fazê-los conectá-lo a uma lista de seus especialistas em saúde comportamental ... essas pessoas estão na rede. Alguém que está na rede significa que eles aceitam seu seguro, então você não precisa se preocupar se precisa pagar fora do bolso ", disse Minaa.
4. Saiba que você nunca está preso a um terapeuta-você pode sair a qualquer momento
"Costumo dizer às pessoas para reconhecer que, como terapeutas, estamos acostumados a pessoas que vão e vêm. É nosso trabalho sentar -se com desconforto. Então, se você não gosta de nossos serviços, não há problema em nos dizer ... não se sinta obrigado a ficar com uma pessoa e se sentir confortável apenas dizendo: 'Você sabe o que? Acho que vou seguir em frente '', disse Minaa.
Lembre -se disso e você não se sentirá trancado em um ano ou mais de sessões de terapia de participação (e pagando). Você apenas fará o que funciona para você agora e ei, isso é grande para sua saúde mental e saúde financeira.
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