Lite seu hábito de xingamento de boca potty para sempre, graças a dicas de especialistas

Outra opção é designar um amigo de responsabilidade. Whitmore diz para Clue em sua esposa de trabalho sobre seu objetivo para que eles possam mantê -lo sob controle. Por exemplo, se você acidentalmente deixar as bombas F voar quando a impressora quebrar (novamente), elas podem gravar uma mensagem de folga para alertá -lo sobre o seu deslizamento.

WTF, as crianças podem ouvir você

Para o bem ou para o mal, as crianças são extremamente impressionáveis ​​e são os principais candidatos a pegar (e papagaio) seu hábito de xingamento. E embora apenas o pensamento de uma criança gritando "sh*t!"Depois de tomar uma queda, pode trazer uma risada na barriga, mesmo com a boca mais limpa entre nós, normalizar esse idioma é complicado quando se trata de crianças pequenas. "Geralmente, as crianças mais novas não podem distinguir entre palavras e comportamentos socialmente aceitáveis ​​e inaceitáveis, para que repetam ou amaldiçoem palavras em público, muitas vezes deixando os pais envergonhados e repreendendo a criança por linguagem inaceitável", diz Dr. McAlpine.

Para evitar o seu filho, pegando você ou um olho lateral de julgamento, existem algumas diretrizes que você pode seguir. Como você faria no trabalho, você pode ter outro adulto que o mantém no caminho certo, seja um cônjuge ou uma melhor amiga que gentilmente possa lembrá -lo de parar. Dr. McAlpine acrescenta que é importante estar ciente de seus gatilhos de juramento em ambientes, sua parte com crianças (como sua casa ou a escola deles, etc.). Em seguida, descubra como você normalmente reagiria a coisas que o deixariam com raiva ou frustrado.

“As habilidades de regulação emocional são muito úteis em todos os aspectos da vida”, DR. McAlpine diz. Diferentes métodos funcionam para pessoas diferentes; portanto, considere esta sua oportunidade de experimentar a aula de meditação ou kickboxing que você está curioso.

Ok, aqui está como chutar xingamentos para o bem

Além de truques úteis, como frascos de juramento e colegas de prestação de contas, Robert Taibbi, LSCW, sugere simplesmente se lembrar de dar uma batida e ser autoconsciente. "Os hábitos são executados no piloto automático", diz Taibbi. “Então você geralmente quer desacelerar sua conversa."Se você está em uma situação que se presta a palavrões casuais (como estar perto de amigos em um bar no fim de semana-não muito estar na reunião do conselho na terça-feira de manhã), não deixe de praticar a atenção plena e pensar antes de falar. E se o juramento ajuda a liberar estresse ou é uma forma de catarse, o Taibbi diz que há outras opções que você pode explorar. Dica: bolas de estresse e diários são seus amigos.

Mas, considerando todas as coisas, certifique-se de ser paciente consigo mesmo-para o bem maior. “Todo mundo comete erros e, quando os pais cometem um erro e o adquirem, isso dá aos filhos a oportunidade de cometer erros, não serem muito difíceis consigo mesmos e aprender a se desculpar e se comportar de uma maneira melhor”, Dr. McAlpine diz. Posso obter um "garfo sim!" por isso?

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.