Remédios caseiros para alergias para parar de espirrar e com coceira nos trilhos

Quando é a estação de alergia?

Quando as pessoas falam sobre a temporada de alergias, geralmente se referem às alergias da primavera e do outono. Dito isto, existem alergias de verão, bem como alergias perenes que acontecem o ano todo. Saiba mais sobre as alergias comuns em cada estação, abaixo.

Na primavera

O pólen de árvore é o maior culpado para alergias na primavera. Basta pensar em todas as pó amarelo brilhante e pacotes de pólen pegajosos que caem das árvores e revestem tudo, desde carros e janelas de construção a calçadas e gramados. (FYI: também pode revestir suas roupas se você passar muito tempo fora durante esta época do ano.) “Muitas árvores, como carvalho, bétula, olmo, bordo e cedro, produzem muito pólen enquanto florescem”, diz Amy Myers, MD, duas vezes New York Times Autor best -seller e médico de medicina médica e funcional internacionalmente aclamada.

Além do pólen de árvore, o molde é um alérgeno comum de primavera. "Devido à forte chuva que normalmente ocorre na primavera, o mofo geralmente é mais prevalente durante esta época do ano", diz Myers. “Os esporos de mofo precisam de umidade para crescer, então a estação chuvosa torna as condições ideais.”

No verão

No verão, o mundo está maduro com pólen de grama, que é um efeito colateral triste de belos gramados verdes. "O pólen da grama pode desencadear sintomas como espirros, nariz escorrendo e olhos com coceira em indivíduos sensíveis", diz Myers.

Embora não esteja relacionado a plantas, Myers ressalta que o verão também pode ser um momento em que as pessoas experimentam mais reações alérgicas a insetos como abelhas e vespas, simplesmente devido a mais tempo gasto fora.

No outono

Nesta época do ano, o pólen de ragweed devasta nossos sistemas imunológicos. Como o pólen da grama, o pólen de erva -cidra "pode ​​desencadear sintomas como espirrar, nariz escorrendo e coceira em indivíduos sensíveis", diz Myers.

O outono também é o horário nobre para as alergias de mofo, pois tende a ser mais amordaçado que o verão. "Como na primavera, o clima úmido é ideal para o crescimento do molde", diz ela.

(Curiosidade: devido à prevalência de pólen na primavera, verão e outono, a consulta comum de “Quando é a estação do pólen?“Muitas vezes é uma questão de truque, pois o pólen é uma característica comum de três das quatro temporadas.)

No inverno

Durante os meses mais frios, a maioria dos nossos sistemas imunológicos finalmente faz uma pausa no mundo natural. (Porém, depende de onde você mora, pois alguns lugares mais quentes experimentam pólen de cedro nos meses mais frios, diz Myers.) A má notícia é que as alergias internas são mais comuns nesta época do ano.

Falando em alergias internas, são isso que chamamos de "alergias perenes", pois elas podem acontecer em qualquer época do ano (mas provavelmente são gastando tempo suficiente para dentro de casa). De acordo com o alergista e imunologista certificado de Beverly Hills, Sherwin Hariri, MD, Faaaai, FACAAI, as alergias perenes incluem ácaros de poeira, mofo, pêlos de estimação e penas, e podem causar sintomas, como atirar e olhos, todo o ano- redondo.

Como tratar alergias

Desejando uma solução rápida para como se livrar das alergias? "Evitar é sempre o melhor tratamento de alergias", diz Hariri. Especificamente, o que ajuda com alergias é manter a distância das mesmas coisas que desencadeiam suas reações. Por exemplo, se você é alérgico a qualquer forma de pólen, é melhor dirigir com as janelas para cima, para não deixar as partículas de pólen de microfina voarem nos olhos, nariz e boca. Se você é alérgico a pêlos de estimação (por mais trágicos que seja), é melhor evitar gatos e cães que derramam muito. (Felizmente, existem raças de cães hipoalergênicas, como American Hairless Terriers, Bichon Frises e Poodles.)

8 remédios caseiros para alergias

“Como você se livra das alergias naturalmente?”“ O que ajuda a aliviar as alergias rapidamente?”“ Qual é o remédio caseiro mais rápido para alergias?”Essas são apenas algumas das perguntas mais pesquisadas em torno das alergias sazonais e perenes no Google. Embora existam muitos medicamentos sem receita, como sprays nasais e anti-histamínicos, eles nem sempre estão à mão-e mesmo que sejam, você pode desejar um alívio adicional. Felizmente, existem uma variedade de remédios caseiros para alergias. Confira uma seleção de favoritos comprovados, abaixo.

1. Pote Neti com solução salina

Se você odeia a sensação de água subindo o nariz (oi, o mesmo!), uma panela neti não é a solução de alívio de alergia correta para você. Dito isto, se você está desmontado pela sensação, os panelas neti podem ser nada menos que uma dádiva de Deus para superar alergias sazonais e perenes.

"Um pote de neti parece um bule de chá e libera as passagens nasais derramando solução salina ou água salgada diretamente nas narinas", explica Myers. “Um pote de Neti pode ajudar a aliviar o congestionamento nasal e reduzir a gravidade dos sintomas de alergia.”

Pronto para tentar? Considere o Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Sistema de lavagem nasal (US $ 13).

2. Roupa sua cama com suas alergias em mente

Se você é alérgico a ácaros (e se você mora em uma cidade particularmente empoeirada, como a cidade de Nova York), fazer sua cama com roupas de cama de proteção pode ajudar. "Os ácaros são muito tediosos para se livrar, não importa o quanto você poeira", diz Hariri. Ainda assim, ela sugere que o pó o tempo que puder (o espanador Swiffer, US $ 6, facilitará o processo do que nunca) e equipando seu colchão e travesseiros com tampas de ácaro de poeira. (O protetor de colchão à prova d'água Allease, US $ 40, e o AlleRease Maximum Pillow Protector, US $ 17, são escolhas populares na Amazon.)

3. Tomar um banho

Certamente você viu como os carros empoeirados e amarelos podem cuidar de sentar -se do lado de fora durante a temporada de pólen. Se você é alguém que passa muito tempo ao ar livre na primavera, verão e outono, suas roupas podem se tornar tão cobertas de alérgenos de microfina-você só provavelmente não pode vê-lo tão bem quanto em um brilhante superfície do carro. Tudo isso para dizer, se você é alérgico ao pólen e sai a qualquer momento do dia, é importante tirar as roupas, pular no chuveiro e entrar em PJs frescos antes de ir para a cama todas as noites. Caso contrário, você estará dormindo em pólen, exacerbando o problema em questão.

4. Comer mel cru local

Como as alergias sazonais são amplamente causadas por plantas, consumir mel cru local "pode ​​ajudar a reduzir os sintomas de alergia, expondo seu corpo a pequenas quantidades de pólen", diz Myers. O truque é comprar mel local para sua região para garantir que seja a mesma tensão de pólen à qual você está sendo exposto e desencadeado por. "Isso permite que seu sistema imunológico adaptativo reconheça o pólen em vez de responder com a inflamação da maneira como seria um invasor estrangeiro", diz Myers. “O sistema imunológico adaptativo é como um computador e aprende a reconhecer bactérias e vírus ao longo do tempo.”

Lembre -se: se você tem filhos com alergias, o mel pode parecer um remédio caseiro saboroso para alergias. No entanto, crianças menores de idade de um não devem consumir mel cru, diz Myers.

5. Adicione suplementos de quercetina à sua rotina diária

Curioso o que mais você pode comer ou beber para se livrar das alergias? "A quercetina é um flavonóide de planta natural que demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar a inflamação causada pelo pólen", diz Myers. “Pode ser encontrado em alimentos como maçãs, bagas, cebola e chá verde.”

6. Pegue um probiótico de várias deformações

Outra coisa que você pode beber para tratar alergias são probióticos. "Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e promovem uma resposta saudável do sistema imunológico-isso ajuda a reduzir os sintomas de alergia", diz Myers, observando que os probióticos podem ser encontrados em alimentos e suplementos fermentados e suplementos. “Eu recomendo que todos tomem um probiótico diário contendo pelo menos 30 bilhões de unidades de formação de colônias (CFUs) com várias manchas.”

Precisa de um reconhecimento? Cavamos os pacotes de pó de suplementos probióticos de poeira da flora da flora da flora (US $ 55 por 30) e Wildwonder Prebiótico + Probiótico Sparkling Sampler Variety Pack (US $ 44 por 12). Os prebióticos também são úteis porque são os alimentos que os probióticos se alimentam. Portanto, se você deseja estocar sua dieta com prebióticos também, podemos sugerir o Soda Prebiótico Sparkling Poppi (US $ 27 por 12)? Os sabores de rosa de limão e framboesa de morango são nossos favoritos.

7. Consumir vitamina c

Você deve saber que a vitamina C é um dos nutrientes de todos os nutrientes para defesa imunológica, sem mencionar um produto estelar de cuidados com a pele, mas você sabia que também é um anti-histamínico natural? Enquanto beber muito OJ e consumir alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a aumentar sua resposta imune, Myers diz que a maioria das vitaminas C no mercado é mal absorvida pelo corpo, tornando-o ineficaz. Portanto, se seu objetivo é tratar alergias sazonais com vitamina C, ela recomenda optar por uma forma lipossômica de vitamina C, como a vitamina C de Amy Myers MD (US $ 35).

"Um lipossomo é uma pequena bolha cheia de fluido, caso contrário, chamada vesícula, feita do mesmo material que uma membrana celular", diz ela. “O lipossomo protege as minúsculas micelas de vitamina C de um ambiente hostil e barreiras em seu intestino que bloqueiam a absorção. Quando a vitamina C viaja dentro de um lipossomo, é mais fácil ignorar o processo digestivo com mais eficácia, para que ele possa atingir seu destino final-sua corrente sanguínea.”

8. Use a filtragem de ar Hepa

Enquanto você não pode controlar a qualidade do ar lá fora, você pode impulsioná -lo em sua casa. O truque é usar um sistema de filtragem de ar partículas de alta eficiência (HEPA). “Este tipo de filtro pode remover até 99.97 % de poeira, pólen, mofo, bactérias e qualquer partícula transportada pelo ar .03 Mícrons [da sua casa] ”, diz Myers.

Um popular sistema de filtração HEPA é o ventilador de purificação de ar Dyson Purifier Cool ™ TP07 (US $ 500), que também funciona para esfriar seu espaço. (Falando em Dyson, a marca está lançando os fones de ouvido da Dyson Zone, que não apenas oferecem som de cancelamento de ruído, mas filtração de ar em movimento.)

Quando consultar um médico

Se você achar que a prevenção de alérgenos, remédios caseiros para alergias, nem medicamentos alergiais de balcão trabalham para curar efetivamente seus sintomas de alergia, você deve marcar uma consulta com seu médico ou um alergista. De acordo com Hariri, você pode até querer configurar um teste de alérgenos, o que ajudará a determinar o que exatamente está causando seu desconforto em primeiro lugar.

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