A água da melada é a alternativa super hidratante e de baixo ácido à água de limão que os especialistas em saúde amam

Benefícios para a saúde da água da melada

Kirsten Jackson, RD, nutricionista de saúde intestinal e proprietário da clínica de tratamento de alimentos, diz que a melada contém uma série de nutrientes, como a vitamina C (mais de 50 % de suas necessidades diárias por porção) e potássio (mais de 10 % de seus linha de base diária), mas é claro que você teria que beber um muito de água de mel. Rossi também observa que o Honeydew é uma boa fonte de cálcio e está cheio de fitoquímicos (mas também muitas outras frutas e vegetais, então sinta-se à vontade para experimentar vários melões ou frutos na temporada para encontrar a adição de água certa para você).

Dito isto, a Honeydew é uma opção cheia de nutrientes que pode suportar a hidratação adequada, obter a pele radiante e ajudar a construir um benefício saudável de beber muito de beber muita água e consumir alimentos anti-inflamatórios, como melão. Kylie Ivanir, MS, Rd de dentro da nutrição diz que a fruta também é rica em conteúdo de eletrólitos, por isso é um ótimo lanche para desfrutar antes ou depois de um treino.

E como um aparte, a menos que irrite seu estômago, todos os especialistas em saúde dizem que não há nada de errado em beber bebidas ácidas como água de limão. "Afinal, o limão não tem açúcar e é alto em vitamina C, que é um potente antioxidante", diz Ivanir. Tl; Dr? Qualquer um pode ser uma ótima opção, desde que você não trate essas bebidas como cura-all para qualquer problema de saúde e, em vez disso.

Como sempre, sua melhor aposta para colher todos os benefícios de uma fruta como a melada é usá-la inteira em receitas, como este pepino de dar água na boca, melada e salada de queijo feta ou este smoothie de melro que também apresenta outros ingredientes nutritivos e hidratantes para Cool você durante aqueles dias de cachorro do verão.