Como um nutricionista anti-diet

Offline e na vida real, você também pode definir e aplicar limites suaves com qualquer entes queridos em sua esfera que possa estar seguindo uma dieta restritiva. "Se você vai comer com alguém, por exemplo, pode falar com eles antes de chegar ao restaurante e usar declarações 'i' para mudar o foco", sugere Soto. "Você pode dizer: 'Gostaria de manter a conversa sobre como estamos indo na vida, em vez de focar no que estamos pedindo ou comendo'", diz ela. E se eles pedirem uma explicação? Pode ser tão simples quanto 'estou em uma jornada diferente agora' ou 'estou trabalhando para curar meu relacionamento com a comida.'

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