Quantos minutos você precisa caminhar diariamente para reduzir o risco de doença cardíaca em 30%

O cirurgião cardíaco Brian Lima, MD, explica que os benefícios para o seu coração vêm “reduzindo os fatores de risco para doenças cardíacas que incluem colesterol elevado, pressão arterial, obesidade e diabetes."Essencialmente, sua probabilidade de desenvolver doenças cardíacas aumenta quando você tem condições de que caminhar pode ajudar a prevenir. Portanto, a caminhada ataca a causa raiz do problema, fortalecendo seu coração, além de fazer de você uma pessoa mais saudável em geral, colocando seu corpo em menos risco.

É também um dos hábitos de exercício mais fáceis de adotar. Você pode fazer um passeio ao redor do quarteirão ou fazer uma visita ao seu cafeter.m. Ritual de cafeína e colheu grandes benefícios, além de fortalecer seu coração. Ou, você pode apimentar as coisas com colinas e intervalos. De qualquer maneira, esses sapatos de caminhada ajudarão você a tirar o máximo proveito da sua milhagem (e seu coração.