Como evitar o suco Fast Delirium e preparar adequadamente para uma limpeza

Limpeza atingiu um ponto de inflexão. Os nova -iorquinos se referem casualmente ao Blueprint Cleanse por sua sigla, BPC. Em "30 rock" ontem à noite, Jenna Maroney reclamou de “Juice Fast Delirium.”E a Whole Foods praticamente tem um corredor dedicado a livros e parafernália relacionados à limpeza.

Várias empresas rápidas de suco de 3 e 6 dias se uniram para facilitar você, já que muitos apartamentos de Nova York podem acomodar um espremedor de Norwalk. Os principais players incluem Blueprint Cleanse, Organic Avenue e agora The Cooler Cleanse, uma coprodução de Salma Hayek e Eric Helms, proprietário da geração de suco.

Independentemente de qual ashram líquido você escolher, você precisa preparar seu corpo, desmamando-se de algumas das razões da limpeza da primeira carne vermelha, cafeína, alimentos fritos, açúcar, helvidades de happy hour, do Helms Eric, do Limpeza mais refrigerada, o suco mais recente do bloco. "As toxinas artificiais que inalamos e consumimos construir mais rápido do que são libertados de nossos corpos", diz Helms.

Como a maioria das pessoas está ansiosa com a limpeza real, elas tendem a pular fazer coisas que podem facilitar o suco. Pedimos a Helms para nos guiar por um período adequado de pré-limpeza. Aqui está o que ele disse:

Qual é o objetivo de uma pré-limpeza?
Você precisa modificar sua dieta antes de fazer uma limpeza, porque provavelmente se sentirá horrível se não. Sério, você experimentará sintomas semelhantes a gripes, dores de cabeça e problemas digestivos, porque basicamente acabou de travar o seu sistema digestivo.

Quanto tempo estamos falando?
Idealmente, três dias antes de você começar nos sucos. Se sua dieta incluir carne vermelha, laticínios, cafeína, processado ou fast food, você deve passar pelo menos três a cinco dias desmamando.Se você fez uma limpeza antes ou tem uma dieta bastante limpa, dois a três dias de preparação geralmente são suficientes.

Quão restritivo deve ser a dieta pré-limpeza?
Uma boa regra de pêlo é comer vegetariano ou vegano. Um pouco de frango magro e orgânico, peru ou peixe selvagem está bem. Mas Sushi não é uma boa ideia-você pode estar ingerindo produtos químicos ou parasitas de traços. Eu não recomendo manteiga de amendoim, porque os amendoins são conhecidos por ter fungos. Novamente, sem conservantes ou alimentos preparados, bebidas com cafeína, açúcar ou refrigerantes. Você pode tomar um pouco de chá verde para ajudar a eliminar dores de cabeça que podem acontecer com o corte da cafeína.

O chá verde realmente funciona?
Ha, ha. Para alguns.

Então você cortou todos esses alimentos, peru frio?
Talvez você cortasse laticínios, açúcar e álcool no primeiro dia. No segundo dia, pão e carne. Aquele tipo de coisa.

Durante o pré-limpeza, caso tenhamos calmo o exercício?
Eu digo às pessoas para se exercitar, mas moderadamente. Sem pesos de elevação ou corridas de dez milhas. Desacelerar no yoga. Você vai ficar cansado e acabar um pouco mais cedo.

Algo mais?
Você deve basicamente observar a mesma dieta simples após a limpeza do suco. Chamamos isso de “quebrar a limpeza.”Se você tem uma fatia de pizza ou um cheeseburger imediatamente após sua limpeza, você se sentirá extremamente doente.

Limpeza mais refrigerada de 3 dias, sucos personalizados e a dieta mais refrigeradora disponível em www.Coolercleanse.com. Os preços começam em US $ 58 por dia.