Como ficar de bom humor instantaneamente quando você acorda, de acordo com Anna Camp

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Anna Camp e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Anna Camp
Atriz, cantora e embaixador de Nestea

Nos últimos dois meses, Eu me dei uma regra para não pegar meu telefone nos primeiros 30 minutos de estar acordado. Por um tempo, eu alcançaria e irei direto para o Instagram, Twitter e Facebook, e seu cérebro é poluído com tudo o que vê. Isso não lhe dá tempo para ver como você está se sentindo emocional e fisicamente no início do seu dia. Desde que eu tenho feito isso, Tem sido realmente útil para minha paz de espírito.

Quando saio da cama, eu definitivamente preciso esticar e digo ao meu cachorro oi (ele geralmente está ao pé da minha cama). Às vezes ele fica muito particular e quer dormir embaixo das cobertas, então Ele me acorda tapando no meu pesco!" Então, duas horas depois, ele vai ficar quente e voltar até o fim e repetimos. Vale totalmente a pena, embora.

Vou então ir para a cozinha e fazer um bule de café ou um belo café com leite de amêndoa. Eu tenho um fabricante de café com leite alguns dias atrás. Geralmente Vou tentar beber pelo menos meia garrafa de água antes de realmente tomar o café. Eu sempre sinto que, se tenho uma dor de cabeça, beber a água me hidrata completamente e me faz sentir bem.

"Meu pai é realmente grande na meditação e ele sempre me envia esses artigos sobre como meditar melhor e estar mais em paz consigo mesmo."

Depois de tomar meu café, Sento -me na varanda da minha frente ou no meu quintal e sento ao sol por um minuto. Vou ficar com meu marido e meu cachorro. É útil apenas sentar e ouvir os pássaros e realmente fazer check -in consigo mesmo.

Meu pai é realmente grande na meditação e ele sempre me envia esses artigos sobre como meditar melhor e estar mais em paz consigo mesmo. Ele costumava estar sempre tentando desestressar e eu costumava ajudá-lo. E agora que ele está se aposentando e minha vida está chutando em plena marcha, ele está me enviando coisas que são realmente úteis. Embora eu não faça isso todo dia, eu tento-É uma coisa agradável de vínculo que temos. É bom saber que ele está fazendo isso também-ele vive em todo o país de mim e é bom sentir-se conectado de uma maneira.

Eu sou uma grande pessoa do café da manhã-é minha refeição favorita do dia e algo que sinto que preciso começar meu dia de folga certo. Vou começar com ovos mexidos e feijão preto, talvez peru e tomate. Em Los Angeles, há belos abacates em todos os lugares, então eu vou cortar um ao meio e cortar um pouco de sal e pimenta.

Eu tento fazer meus exercícios de manhã, porque se eu tiver uma audição ou algo assim, terei que ficar com tudo o que se levanta, não sinto vontade de tirá-lo para ir à academia. Ou às vezes vou levar meu cachorro para uma longa caminhada. Essa é a minha coisa favorita a fazer-Eu poderia simplesmente andar e caminhar o dia todo em LA. Se estou na academia, gosto de estar no elíptico. Eu não sou uma garota de ioga-eu prefiro me mover mais rápido. Se aeróbica estivesse mais "in", eu estaria no meio de um estúdio de aeróbica usando bandanas e dança dos anos 80.

Totalmente com você, Anna! (BRB, caçando aquecedores de pernas.) FYI Este movimento de cardio de dança que transforma qualquer treino em uma festa-e aqui está uma lista de reprodução aprovada pela Hollywood para agitá-la.