Como melhorar sua coordenação de corrida com a ajuda de ... um único sapato?

Você também enfiará o sapato sob as tábuas laterais, tecendo -o através das pernas em um agachamento, pressione -o à sua frente para ativar a parte superior do corpo, levantá -lo acima dos quadris para encontrar sua perna em uma crise lateral, e mais.

Claro, o sapato não precisa ser um sapato literal. Você só precisa pegar algo leve e pequeno o suficiente para segurar confortavelmente em uma mão. Se você é um corredor, usar um sapato apenas lembra qual é o seu objetivo.

"O sapato apenas torna mais emocionante e mais motivador para tirá -lo da porta e entrar na calçada para sua corrida", diz Handal.

Nesse caso, três sapatos são melhores que dois!