Como fazer uma programação diária para si mesmo que pode ajudá -lo a fazer o que quiser

Para obter mais evidências, observe que muitos CEOs usam a mesma roupa todos os dias que não são coincidência. Enquanto você certamente não precisa se ater a uma roupa como sua estratégia para liberar energia mental, ter algum tipo de programação diária é importante, especialmente se você é um grande sonhador que pretende ser um dos grandes nomes. Afinal, psicólogos como Freud, compositores como Beethoven e artistas como Picasso adotaram rotinas personalizadas, a fim de dedicar mais esforço para o seu ofício.

Portanto, se você procura é calma mental, aumento da estrutura útil ou sucesso profissional, saber como fazer um cronograma diário para si mesmo é um ótimo primeiro passo. Abaixo, Moore compartilha quatro etapas fáceis para fazer uma pela qual você pode viver. E depois que você estiver definido com as dicas dela, use um modelo online, como este gratuito do Microsoft Office, para dar vida à sua programação diária.

Como fazer uma programação diária para si mesmo em 4 etapas

1. Identifique o que mais importa para você e priorize -o

Identifique o que você deseja trabalhar em sua programação, se isso inclui conceitos abstratos como "praticar gratidão" ou tarefas de trabalho obrigatórias como "Verifique meus e-mails."Tenha uma lista do que você deseja fazer parte da sua vida, para saber o que se encaixar em sua programação. Ser capaz de identificar seus objetivos diários pode servir como inspiração para encontrá -los.

"Para mim, a inspiração é tudo", diz Moore. "Isso afeta positivamente todas as interações e pensei que tenho ao longo do dia. Então, vou passar 10 a 15 minutos lendo o café para aumentar meu humor e entrar na minha vibração alta para o dia. Exercício, meditação, diário tudo vem no final do dia-se."Descubra suas prioridades e agende de acordo.

2. Abordar um aspecto importante da sua rotina durante a primeira hora do dia

Como muitos de nós são mais produtivos pela manhã, faz sentido que você empurre seus rituais mais importantes na frente, se puder. Se, por exemplo, você se sentir ótimoDepois de concluir seu fluxo de Vinyasa, mas você tende a não querer lançar seu tapete até o final do dia, certifique -se de praticar na primeira hora em que você está acordado para que você possa verificá -lo com alegria e movê -lo para fora seu jeito.

"A primeira hora do dia define o tom para o dia inteiro, então não deixe que a hora dourada da manhã se perca", diz Moore. Quando você começa bem o dia, não importa o que aconteça naquele dia, você ficará satisfeito com sua rotina matinal, foi um investimento positivo em si mesmo."

3. Reconheça a duração de toda a sua programação

Manter o controle do seu tempo garante que você ter o tempo de se encaixar em tudo que você deseja concluir. E os alarmes são uma boa ferramenta para ajudá -lo a garantir que você orçou tudo para tudo. Acompanhe seu tempo por mais ou menos uma semana para fornecer uma base que permita bloquear com precisão as horas quando fizer um cronograma diário para si mesmo.

"Isso significa que você não vai atrasar tarde, ter que interromper sua rotina ou se sentir sobrecarregado com a idéia de estruturá -la", diz Moore.

4. Forgulhe -se quando você pula a rotina

Rotinas são importantes para mantê-lo no caminho certo, responsável e, sim, put-together. Mas somos todos apenas humanos! Não há necessidade de se derrotar psicologicamente se você der um dia de folga.

"Uma vida militante não é o objetivo aqui-o objetivo é a facilidade", diz Moore. "Então, quando você só precisa de minutos extras para aderir, está tudo bem. Existem muitas manhãs no seu futuro. Você pode voltar amanhã."

Como Moore me diz, "bom o suficiente" é bom o suficiente quando se trata de fazer uma programação diária para si mesmo. "Disciplina está libertando", diz ela. "Mas não precisa ser perfeito."

Trabalhando em casa agora? Aqui estão algumas dicas de estadia na faixa que os especialistas em produtividade recomendam. E é por isso que sua atividade de autocuidado do meio-dia pode realmente estar alimentando seu esgotamento.