Como tornar as amêndoas emocionantes (sem cobri -las em chocolate)

Por Briana Rognlin para BlissStree.com

As amêndoas são praticamente o lanche perfeito e saudável: elas contêm um ótimo equilíbrio de proteínas, fibras e gorduras saudáveis; Além disso, eles são convenientes. Mas amêndoas simples, cruas ou assadas podem ficar realmente chatas.

Para que você não fique tentado a mergulhá-los em chocolate, ou algumas coberturas não saudáveis, de tédio, reunimos algumas receitas saudáveis ​​de amêndoa-não conservantes ou pilhas de açúcar para tornar seu lanche mais emocionante. Confira:

1. Chipotle: Algo não tem um gosto melhor com Chipotle?

Amêndoas assadas em especiarias Chipotle (faz 2 xícaras) via Livinglou.com

Ingredientes
2 xícaras de amêndoas cruas
3 colheres de sopa de mel
3 colheres de sopa de água
1/8 de xícara de açúcar
1/2 colher de chá de sal marinho
1/2 colher de chá de chili pó de chili

instruções
1. Pré -aqueça o forno a 325. Forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Em uma tigela pequena, misture o açúcar, o sal e o pimentão de chipotle, reserve.
3. Em uma panela média, leve mel e água para ferver.
4. Adicione amêndoas e mexa para revestir a mistura de mel/água. Continue fervendo e mexendo até que a maior parte do líquido tenha sido absorvida.
5. Em uma camada, despeje amêndoas na assadeira preparada.
6. Asse por 30 minutos - agitando amêndoas a cada 10 minutos para garantir a cozinha uniforme.
7. Depois de totalmente assado, despeje amêndoas em uma tigela grande e polvilhe com mistura de açúcar. Jogando para revestir.
8. Permita que as nozes esfriem, jogando todos os tempo para garantir que eles não grudem juntos. Guarde em um recipiente hermético.

Obtenha mais cinco receitas saudáveis ​​..

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