Como fazer um tiro de gengibre para aumentar o sistema imunológico

Você sabe o ditado, um chute de gengibre por dia mantém o médico longe? Ok, então isso não é realmente um ditado, mas de acordo com Jessica Rosen, treinadora de saúde holística certificada e fundadora da Raw Generation, é verdade.

Tomar uma foto diária de gengibre pode aliviar náusea, melhorar seu sistema imunológico e acalmar a inflamação. (Os efeitos são semelhantes aos do vinagre de maçã.)

Mas se a idéia de decar um tiro diário de gengibre não soa como sua xícara de chá de bem. Ela diz: "Você é mais provável que acompanhe um hábito diário se realmente gostar do sabor."É a mesma escola de pensamento por trás do que você precisa aproveitar seu método de exercício de escolha.

Para economizar tempo, Rosen recomenda fazer tiros à frente a granel (frascos de pedreiro de 16 onças funcionam muito bem). Em seguida, você pode armazená -los na sua geladeira para acesso conveniente. E como eles duram apenas uma semana em sua geladeira, você ficará mais motivado a engolir um diariamente.

Veja a receita de tiro de gengibre de Jessica Rosen abaixo.

Shoto de gengibre saudável de "tiro de gripe"

Gosta 8 porções

Ingredientes

1 colher de sopa de gengibre fresco
16 oz. água filtrada
2 onças. Limão espremido na hora
3 onças. suco de laranja (opcional)

1. Descasque o gengibre fresco e corte em alguns cubos pequenos e ferva em água por 10 a 15 minutos para fazer chá de gengibre.

2. Despeje chá de gengibre em um frasco de pedreiro. O chá ficará na geladeira por até uma semana.

3. Opcional: adicione sucos cítricos frescos, prenda a tampa no frasco de pedreiro e agite para combinar.

Se você está apenas entrando em bebidas de bem.