O café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia? Um RD aconrega o recorde

Você se lembra das conversas do tipo PSA que seus pais e professores teriam com você quando criança, repetindo a importância de tomar um café da manhã completo para ter o melhor dia possível?

Agora que você é o responsável pela sua manhã come, você deve se perguntar: É Café da manhã importante para o modo como o resto do seu dia se apaga? No último Você versus comida Episódio, Tracy Lockwood Beckerman investiga essa afirmação antiga de revelar a verdade.

"Tudo bem, chamada nos mitos, porque eu odeio quebrar para você, mas nenhuma refeição é a refeição mais importante do dia", diz Beckerman. (Sua mente de 12 anos é soprada ou o que?) "Tendo refeições nutritivas e completas no café da manhã, almoço, e O jantar com lanches saudáveis ​​no meio é vital para o bem-estar do nosso corpo."E pensar que estamos salvando os holofotes no café da manhã quando o almoço tem sido uma estrela o tempo todo.

"Eu odeio quebrar isso para você, mas nenhuma refeição é a refeição mais importante do dia."

Mas isso não significa que você deve sair da torrada de Avo tão cedo. "O café da manhã quebra literalmente o jejum que tivemos da noite para o dia, ele reabastece o seu suprimento de glicose, fornece nutrientes essenciais para manter seus níveis de energia ao longo do dia e também ajuda a impulsionar seu metabolismo", diz Beckerman. Qualquer pessoa que tenha pulado o café da manhã pode atestar a névoa do cérebro que se segue-e não é brincadeira.

Além de tentar entrar em um café da manhã adequado todos os dias (uma xícara de iogurte com contagens de frutas!), você pode adicionar um centrum multivitamínico à mistura para obter vitaminas e minerais essenciais necessários para sua saúde e bem-estar geral, que podem ser difíceis de ganhar apenas com os alimentos. Seu multi é como uma melhor amiga que se importa tanto com sua saúde quanto você (e seu café da manhã). "Moral da história: o café da manhã é bae", acrescenta Beckerman. O suficiente disse.

Assista ao vídeo acima para saber mais sobre por que você deve priorizar um café da manhã, mais de 4 café da manhã, aprovado pela manhã para se tornar.

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