Como saber quando é hora de terminar com seu terapeuta

Seu envolvimento na sessão também pode ser um sinal de se o relacionamento ou abordagem é ou não um ajuste. "Se você se sentir desinteressado nas sessões, lutando constantemente para participar ou se sentir frequentemente desapegado ou dissociado, isso pode indicar que o estilo de terapia não está ressoando com você", diz Pommels.

Como namorar, nem todo mundo vai ser adequado para você. Isso não significa necessariamente que alguém tenha bandeiras vermelhas, mas você merece alguém que você sente que pode ser o seu eu. Pommels diz que nuances como um terapeuta que não entende seu humor pode atrapalhar o sentido de se sentir visto e ouvido na sala de terapia.

Os terapeutas têm diferentes estilos de comunicação, e você pode se sair melhor com alguém que é franco, gentil, principalmente escuta ou fornece uma quantidade igual de feedback para a frequência com que você compartilha. Essas necessidades são altamente baseadas em preferências pessoais.

Além disso, a modalidade de um terapeuta, ou abordagem terapêutica, como a terapia cognitivo -comportamental (TCC) pode não ser melhor para você. As modalidades não são de tamanho único e podem variar em eficácia com base nos sintomas ou comportamentos de alguém. Se você não está progredindo ou seus sintomas estão piorando, esses podem ser sinais de que a abordagem não é uma boa opção.

Mesmo que um terapeuta tenha educação e credenciais excepcionais, pode não ser adequado se você sentir que o terapeuta empurra uma agenda que não está alinhada com o que você espera sair da terapia, a URSA ressalta. Embora geralmente seja uma boa ideia estar aberta a novas perspectivas, você deve sentir que o terapeuta trata que você gosta melhor (porque você faz!)

Se você não tem uma razão direta para que um terapeuta não esteja alinhado, tudo bem. "Às vezes é apenas uma sensação de que não é o ajuste certo", diz Spiesman.

Terapeuta Bandeiras vermelhas

Às vezes, os terapeutas podem exibir comportamentos inapropriados para sessões. Ao contrário de uma incompatibilidade no estilo de comunicação ou abordagem terapêutica, que pode ser apropriada para outros clientes, algumas ações são inadequadas para a etiqueta clínica.

Auto-divulgação excessiva

Embora um terapeuta compartilhando uma anedota pessoal relevante de tempos em tempos possa ser apropriada e até útil para normalizar experiências compartilhadas, a auto-divulgação o tempo todo, especialmente quando não é relevante, é uma bandeira vermelha. A terapia deve ser sobre o cliente, não o terapeuta, diz Pommells.

Invalidar seus sentimentos

Um belo argumento para muitos que vão à terapia é que sua experiência emocional é válida. Se um terapeuta invalidar ou descartar seus sentimentos, é anti-terapêutico. Especialmente porque um terapeuta está em uma posição de poder, essa ação pode causar uma quantidade significativa de dano.

Cancelamentos ou fantasmas frequentes

Os terapeutas encontram experiências humanas como emergências familiares ou um carro quebrado, diz Pommells. Mas quando os cancelamentos se tornam frequentes ou há comunicação não confiável, como falta de resposta aos e -mails, isso enfraquece a capacidade de depender dessa pessoa. A confiança na terapia é fundamental.

Ocupando muito espaço emocional

Quando um terapeuta ocupa muito espaço emocional, pode estar mostrando emoção que é inapropriada para a sessão ou fazendo o conteúdo sobre eles. Às vezes, quando um terapeuta mostra emoção ou até chora com você durante uma sessão, pode ser incrivelmente curando. Mas se um terapeuta está exalando todas as lágrimas em uma sessão, é provável que seja uma bandeira vermelha. É um trabalho de terapeuta gerenciar seus sentimentos, diz Pommells.

É fundamental que não seja o auto-gás, dizendo a si mesmo uma bandeira vermelha não é importante ou você é muito sensível, diz Ursa. Se você notar uma bandeira vermelha de um terapeuta, a primeira linha de ação é abordá -la pessoalmente ou por e -mail. Dependendo da resposta deles, você poderá continuar vê -los se eles resolverem os problemas; Caso contrário, eles podem potencialmente se referir a outro terapeuta, se você quiser.

Quando as bandeiras vermelhas do terapeuta cruzam a linha para o comportamento antiético

O comportamento antiético inclui ter relacionamentos sexuais ou românticos com clientes, quebrar a confidencialidade ou fraudar intencionalmente clientes ou suas companhias de seguros, explica Pommells. Uma atitude de julgamento em relação à identidade de alguém ou falta de sensibilidade cultural também conta como antiética.

"Essas situações farão com que os terapeutas tenham sua licença revogada ou suspensa a longo prazo", diz Pommels. Se você experimentar um comportamento antiético de um terapeuta, poderá optar por encerrar as sessões e relatá -las ao conselho de licenciamento, diz Pommels. "As placas de licenciamento dependem do estado e podem ser encontradas com uma rápida pesquisa no Google", explica Ursa.

Além de bandeiras vermelhas e comportamento antiético, às vezes a dinâmica interpessoal com um terapeuta simplesmente não gelifica, diz Pommells.

“Isso não reflete necessariamente mal sobre o terapeuta ou sobre você, é apenas uma parte dos relacionamentos humanos. E quando isso acontece, não há problema em reconhecê -lo e procurar um terapeuta que se sente mais adequado ”, diz Pommels.