Eu tenho sexsomia, um distúrbio que é como sono ... mas para atos sexuais

O que é sexsomnia e como pode parecer?

Em resumo, o educador sexual Dainis Graveris diz que a Somnia de Sexs é mais uma questão neurológica do que psiquiátrica (e definitivamente não resultado de desejos sexuais reprimidos ou pensamentos desviantes). “No fundo do seu cérebro, você encontrará geradores centrais de padrões que lotam correntes elétricas que produzem padrões rítmicos de comportamento motor e controlam todas as coisas primitivas, como comer, sua resposta de luta ou fuga e sexo”, diz ele sobre o autonômico autonômico sistema nervoso. “Embora o cérebro possa fazer os interruptores perfeitamente, é provável que os erros de comutação aconteçam.”Quando esses erros do interruptor do ciclo do sono acontecem? Digite: uma parasomnia-ou, dependendo da pessoa, SexSomnia-episode.

A pesquisa aponta para os episódios de sexo, correlacionando -se com vários gatilhos, incluindo estresse, falta de sono, más condições de sono e exaustão extrema. “Eventos estressantes, níveis moderados a altos de ingestão de álcool ou consumo de maconha na noite anterior, mudanças no relacionamento de alguém e contato físico com um parceiro enquanto dormem [também] foram vinculados”, diz Melancon, observando que o sexo também pode ser associado a Outros distúrbios do sono passado ou presente, como apneia do sono, sono, sono, conversando ou moendo dentes.

E assim como a probabilidade de experimentar sexsomnia é super-rare, também é a frequência das experiências, que Melacon diz que pode ficar quase diariamente a várias vezes por ano, com algumas pessoas tendo apenas uma ou duas experiências durante a vida. (Eu acordo me masturbando algumas vezes por mês.) Mas, ela acrescenta, já que "a maioria das pesquisas sobre sexsomnia envolve relatos de casos de pacientes que apresentam nas clínicas do sono", o comportamento pode realmente ser subestimado ou subnotificado.

O que sexo Somnia significa para o consentimento

Navegar consentimento durante os episódios de SexSomnia pode ser complicado e até representar problemas sérios, já que um parceiro está consciente e o outro não é, e o parceiro iniciando a peça sexual é aquele que não é. "Uma pessoa que sofre de sexo é uma pessoa inconsciente que não pode consentir, mesmo que o parceiro peça", diz Graveris. “Se o parceiro [sem sexsomnia] pergunta e nenhuma resposta ou conversa vem diretamente da pessoa inconsciente, essa pode ser uma grande bandeira vermelha. Quando um parceiro percebe que seu parceiro está fazendo sexo enquanto dorme, pode parar o ato para evitar violar os limites da outra pessoa."Se você está dormindo com um sexsomniac e sente que seus limites foram cruzados", honre seus sentimentos, mesmo que o comportamento não fosse intencional ", diz Melancon.

Por fim, para reduzir o risco de violar qualquer limite e fazer sexo sem consentimento, mesmo que não intencionalmente, é importante se comunicar-por que você é o sexo ou a pessoa que compartilhando uma cama com uma com uma. "A comunicação é vital para manter a confiança e o consentimento entre parceiros", diz Graveris, que recomenda que pessoas com sexsomnia alertem parceiros sobre sua condição antes de compartilhar uma cama.

Se você está preocupado em atravessar uma linha, mesmo depois de divulgar seu diagnóstico, Melancon sugere dormir em salas separadas para jogar em segurança. "A terapia pode ajudar um ou ambos os parceiros a lidar com emoções difíceis que acompanham o SexSomnia", acrescenta ela. “A terapia de casais também pode ajudar um casal a se reconectar, se desejado, principalmente após incidentes que não intencionalmente ultrapassaram os limites ou foram experimentados como agressão.”

O que saber se você acha que tem sexsomnia ou compartilhar uma cama com alguém que faz

Acho que você tem sexsomnia? Primeiro, não se preocupe ou sinta vergonha. A condição pode ser rara, mas é totalmente gerenciável. Compreender seus gatilhos e fazer as mudanças necessárias no estilo de vida para evitá -las pode ajudar a diminuir a incidência de episódios que você experimenta. Embora os médicos possam prescrever a assistência do sono ou medicamentos sedativos para reduzir os episódios, Graveris diz que é melhor aprender seus gatilhos e começar com mudanças mais saudáveis ​​no estilo de vida, como obter sono regular e adequado, gerenciar sua carga de estresse e implementar exercícios e técnicas de meditação como yoga.

A educação adequada sobre SexSomnia também é importante para ajudar "a pessoa com SexSomnia abordando melhor sua condição e seus gatilhos", diz Graveris. Armado com educação, você pode educar seus parceiros para que não haja surpresas da meia -noite durante as festas do pijama.

Por fim, é importante ter uma conversa aberta sobre SexSomnia e como isso afeta ou pode afetar você e seu (s) parceiro (s). "A comunicação saudável é vital entre os parceiros para navegar nessa condição sem se tornar uma fonte de privação do sono ou não consentimento", diz Graveris. “Mantenha a mente aberta e fale sobre o problema. Chame o que é, aborde e obtenha tanta ajuda quanto você precisa.”

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