Eu mantive um 'diário de uma linha por dia' por 5 anos, depois de meus 10 maiores takeaways

Agora, em retrospectiva, cinco anos e 1.825 frases mais tarde, posso ver como o diário se tornou um recurso valioso para o meu crescimento pessoal, através da experiência de escrever e refletir. Abaixo estão 10 lições que aprendi desde que iniciei minha prática de diário de uma linha por dia.

1. Coloque "dias ruins" em perspectiva

Quando comecei meu diário, eu me concentrava nos meus "dias ruins"-os dias em que minha entrada incluía algo perturbador ou frustrante, ou nos dias em que me senti totalmente sem inspiração. Mas quando comecei a revisar as entradas nos meses seguintes, percebi que nem costumava lembrar Os "dias ruins" que ocuparam espaço no meu diário. Hoje em dia não afetou minha vida a longo prazo, o que foi uma lição comovente que, às vezes, um dia ruim é apenas uma oportunidade de se lembrar de que certas coisas estão fora de seu controle, e esses eventos não o definem ou sua vida.

2. Priorize as coisas que você está animado

Como muitas das minhas entradas aconteceram durante o período de bloqueio da pandemia ou nos meses seguintes (quando ainda era difícil sair e viver a vida), encontrei um tema comum após a reflexão: eu, como tantos outros, realmente Perdi as atividades da vida que há muito tomava como certo, como ir a exposições de arte, shows e shows; fazendo viagens; e sair com os amigos.

Pré-Covid, passei muito tempo se divertindo com "ocupação" e usando-o como uma desculpa confortável para adiar as coisas que eram apenas para se divertir. Desde então, percebi que, quando você puder, é importante escavar espaço e tempo para essas atividades, se por nenhum outro motivo senão eles lhe trarão alegria. Nos últimos meses, me vi fazendo planos mais imediatos para as coisas que me excitam, como comprar ingressos para ver Seis na Broadway, por exemplo.

3. Seja honesto consigo mesmo sobre sua capacidade de produção

Minha primeira tentativa de diário diário de uma linha não durou, porque eu coloquei muita pressão para escrever algo atencioso, espirituoso ou profundo todos os dias, eventualmente me levando a ficar exausta pela prática, incapaz de continuar.

Ao reiniciar, resolvi ter expectativas razoáveis ​​para minha própria produção: em vez de me esforçar para ser eloquente constantemente, adotei uma abordagem mais honesta e de baixa manutenção. Alguns dias, eu simplesmente não me senti profundamente, e precisava honrar isso. Olhando para trás agora, existem algumas entradas que são tão simples quanto "Hoje, eu comi pizza" ou "Hoje, eu estava cansado.”Essa honestidade é o que me permitiu permanecer consistente por cinco anos.

4. Abrace a criatividade sempre que ocorre

Quando eu comecei meu diário, cada entrada começou com "Hoje, eu ..." O iniciador de sentença redundante logo me inspirou a procurar maneiras mais criativas de começar, o que me transformou em um observador mais atencioso do meu ambiente. Comecei a preservar conversas curtas e significativas que tive com amigos, familiares e alunos da minha turma, e incluindo petiscos no meu diário. Em outros dias, eu escrevia uma pequena citação que ficou comigo e isso ressoou com como me senti naquele dia. E ocasionalmente, até experimentei a criação de rimas simples.

Encontrar essas maneiras diferentes de me envolver no processo de escrita não apenas tornou a gravação de minhas memórias mais emocionantes; Isso me lembrou a beleza de me aproximar de qualquer dia de maneira mais criativa ou de uma perspectiva diferente.

5. Relembrar com os entes queridos para fortalecer esses relacionamentos

Vários meses depois da minha jornada de diário, minha sobrinha agora de nove anos começou a insistir em que eu começo a ler algumas das minhas entradas para ela mensalmente (especialmente as que a mencionaram). Compartilhar entradas com meus amigos e familiares me permitiu ouvir suas perspectivas das memórias que eu preservou, que geralmente incluíam eventos familiares e comunitários. Reminiscar juntos provou ser uma oportunidade para risadas e camaradagem, que me mostrou o valor conjuntivo de ficar nostálgico com os entes queridos.

6. Dê pequenos passos em direção a um grande objetivo

Embora possa não parecer muito, escrever apenas uma frase no meu diário todos os dias teve um impacto significativo em mim ao longo do tempo: despertou meu amor por escrever. A alegria de pensar sobre o que escrever e como expressar meus pensamentos foi algo que eu comecei a esperar todos os dias.

A alegria de pensar sobre o que escrever e como expressar meus pensamentos foi algo que eu comecei a esperar todos os dias.

Com o tempo, percebi o quanto eu queria buscar escrita no meu tempo livre. Comecei a esclarecer blocos do meu dia para escrever de forma criativa, pesquisar e lançar idéias para editores. Essas etapas, por sua vez, levaram à publicação de vários de meus artigos no ano passado. E, olhando para trás, agora sei que tudo isso começou com o simples hábito de escrever algo de novo, mesmo apenas um único dia de linha de linha, que é uma lição significativa para tomar pequenas etapas acionáveis ​​para alcançar uma meta.

7. Procure um comportamento repetitivo como um sinal para mudar as coisas

Ao longo do processo de diário, ocasionalmente me vi preso em uma rotina de escrita. Durante esses períodos, muitas vezes ocorrendo nos meses de inverno, minhas entradas liam: "Hoje, fui trabalhar" ou "Hoje, eu li um novo livro" repetidamente.

Sempre que notei esses redundâncias de escrita, pude ver que eles eram emblemáticos de redundâncias em minha vida, em geral. E comecei a tomá -los como um sinal para mudar as coisas e tentar algo novo, seja fazendo uma aula de barra com minha irmã ou indo a um novo restaurante com um amigo. Essas mudanças me deram as duas coisas novas para escrever no meu diário e um novo senso de propósito.

8. Use a reflexão para identificar padrões recorrentes

Enquanto continuava a diário e refletir, comecei a notar padrões úteis no que estava escrevendo que acenou para os ciclos na minha vida e como eu estava me sentindo. Por exemplo, na maioria dos fevereiro, relatei mais cansaço, que se tornou uma pista para priorizar o autocuidado e comer alimentos nutritivos naquele mês. Também notei que meu humor parecia mais feliz durante os momentos em que mencionei fazer ioga, pilates ou dança.

Todos esses são padrões que eu talvez não tenha observado sem a auto-reflexão motivada pelo meu diário e, ao se sintonizando com eles, torno-me cada vez mais capaz de usar o passado para planejar o futuro.

9. Entenda que a mudança pessoal é necessária para o crescimento

Todos sabemos, intuitivamente, que a mudança é inevitável, mas às vezes pode ser difícil reconhecer quanto nós temos mudou com o tempo porque nos vemos todos os dias. Ao capturar um pequeno instantâneo no meu diário de quem eu era todos os dias durante cinco anos, agora tenho uma cápsula do tempo que me permitiu realmente ver e apreciar o quanto mudei.

Os registros do meu diário, deixe -me ver como minhas experiências me moldaram nos últimos cinco anos.

Minha caligrafia mudou, meus hobbies mudaram, meu estilo de escrita mudou, o idioma que eu uso para expressar minhas emoções amadureceu, priorizo ​​coisas diferentes, e há novas pessoas na minha vida. Os registros do meu diário, deixe -me ver como minhas experiências me moldaram nos últimos cinco anos, o que reflete uma lição de vida poderosa: se você não consegue ver o quão longe chegou, é mais difícil imaginar o quão longe você pode realmente ir.

10. Saiba que os finais geralmente podem trazer novos começos

Juntamente com as mudanças da vida também chegam aos finais: desde o início do meu diário em 2018, as pessoas saíram da minha vida, parentes apresentados nas entradas anteriores passaram e os relacionamentos terminaram, assim como os hobbies, como o bordado que comecei durante bloqueio, mas nunca terminou. Em vez de lamentar esses finais, cheguei a olhar para as entradas com carinho pelas experiências em mudança da minha vida e pelas maneiras que elas podem viver em minhas memórias.

Encerrar meu diário de cinco anos e uma linha de dia tem um gosto igualmente agridoce. Embora certamente reflita o fim de uma época, também representa a oportunidade para eu começar um novo e sim, um novo diário também. Atualmente está cheio de páginas em branco, e estou ansioso para ver o que as preenche nos próximos anos.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.