Eu tentei a nova redefinição de 10 dias de Sakara e isso me fez repensar totalmente a alimentação à base de plantas

"Estou fazendo a redefinição de 10 dias agora e isso está me ajudando Tentando trabalho de Wall Street. "Isso está me fazendo redefinir esses hábitos em pessoas mais saudáveis ​​para mim que me ajudam a voltar a hidratar e remineralizar meu corpo logo, certificando-me de tomar meu probiótico todos os dias e estar atento ao que estou colocando no meu corpo."Como se eu ainda não estivesse animado o suficiente para apertar o botão de redefinição.

Role para baixo para obter todos os detalhes sobre a nova redefinição de 10 dias de Sakara Life-e as três principais mudanças que notei ao seguir o programa.

Como funciona a redefinição de 10 dias de Sakara?

Boas notícias para aqueles que se encolhem ao preço do serviço de entrega de refeições de Sakara: por US $ 195, a redefinição de 10 dias é cerca da metade do preço de uma semana de comida de Sakara preparada. O kit vem com um pequeno livro de receitas e 10 a 12 dias nas gotas de água favoritas do culto da empresa, barras de proteínas sobrealimentadas, chás de desintoxicação, probióticos diários e sua mais recente proteína em pó baseada em planta de oferta. Então, depois de planejar suas receitas e comprar os ingredientes, você está pronto. "Dessa forma, ainda somos o seu nutricionista-não é apenas o seu chef pessoal", diz Duboise.

Se você está comprando todos os itens na lista de ingredientes, seu transporte de mercearias provavelmente chegará a cerca de US $ 200, incluindo grampos de despensa como azeite extra-virgem, itens especiais como vinagre de arroz e todas as frutas e vegetais frescos que você pode caber na sua geladeira. (E se você já tem algumas dessas coisas em sua despensa, será consideravelmente menor.) Enquanto todas as manhãs começam com o mesmo smoothie verde super tagareloso, o resto do plano está longe de ser uniforme. Cada prato adornado com vegeta.

Quando acordei todas as manhãs, bebi minha xícara de café normal com o smoothie de fonte de vida da marca. Fiz uma receita original de Sakara uma vez por dia para almoço ou jantar, depois de estilo livre, de acordo com os 9 pilares de nutrição de Sakara-que incluem a integração de boas gorduras, comendo sua água e ouvir seu corpo para a outra refeição do dia.

E a melhor parte? As receitas são simples. Além de mais algumas opções envolvidas, como a Caulicrust Pizza (que levei cerca de uma hora e meia para fazer), a maioria das minhas refeições estava em cima da mesa em 30 minutos ou menos. Como eu descobriria logo, esse tempo na cozinha valeria a pena.

Eu me senti mais focado e criativo do que em semanas.

Levante a mão se, venha às 15h, você está lento, bocejando e já chegando à gaveta de lanches do escritório. Enquanto normalmente eu diria: "Sim, o mesmo", minha semana no menu de Sakara me deu uma explosão de energia e foco do tipo Nootrópica.

Talvez tenha sido por causa do afluxo de nutrientes ou da mistura de probióticos diários de Sakara, que compõe prebióticos, enzimas digestivas e uma variedade diversificada de cepas probióticas, mas meu cérebro sentiu nutrido. Embora eu tenha certeza de que poderia atribuir minha nova concentração a uma infinidade de fatores, um mergulho profundo no poço+bom arquivo me apontou na direção da luteína: um nutriente conhecido por manter seu cérebro em forma de ponta. Os alimentos ricos em luteína incluem espinafre e abacate-por que eu consumi em grandes quantidades ao longo dos 10 dias.

Além disso, como nossos cérebros e tripas estão diretamente conectados pelos nervos que alinham o intestino, é lógico que meu cérebro estava realmente cavando meu microbioma recém -reformado.

Meus exercícios foram mais desafiadores

Enquanto eu me sentia no ponto em que estava me conectando ao meu computador, minhas corridas matinais eram uma história diferente. Normalmente, saio pela porta sem combustível e posso sair de quatro ou cinco milhas sem problemas. Mas esse não foi o caso enquanto eu estava na redefinição de 10 dias. No meu segundo dia, a milha dois sentiu como se eu tivesse uma maratona legítima. Parei por um segundo para me reagrupar, depois comecei minha corrida super lenta de volta ao meu apartamento. Eca.

Quando perguntei a Duboise e Tingle se minha perda de energia era normal depois de mudar para um plano de nutrição baseado em vegetais, eles me garantiram que é de se esperar. "Esta é uma maneira muito, muito limpa de comer, então às vezes pode fornecer sintomas de desintoxicação como fadiga ou fugas nos primeiros dias", explica Duboise. "Definitivamente pode fazer parte do motivo pelo qual você se sentiu mais cansado-você está entrando em um modo de cura profundo."

Honestamente, o conselho deles fazia todo sentido para mim. Embora eu esteja acostumado a refeições vegetais e de frutas, minhas opções de lanches são, er, menos que limpas. (Pretzels cobertos de chocolate, qualquer um?). Então, a ideia de que meu corpo estava se adaptando a uma realidade processada sem alimentos se tornou verdadeira. Enquanto eu continuava com meu todos vegetais, todos O estilo de tempo de comer, fiz um pacto comigo mesmo para ser paciente e aproveitar isso como uma oportunidade de mergulhar fundo na minha prática de ioga.

Minha pele fez o impensável ... e decidiu brilhar

Qualquer pessoa que sofra de acne adulta sabe que quando você encontra uma solução que na verdade Funciona para você, você corre com ele. É por isso que, quando minha acne começou a se dissipar no terceiro dia da redefinição, eu quase quebrei em um coro de uma mulher de alelujás! Não apenas minha pele estava livre de espinhas, na verdade começou a brilhar.

Por esse benefício acidental, decidi agradecer à água de beleza de Sakara-uma combinação refrescante de 72 minerais, sílica e rosa. (Que, btw, tem um gosto tão etéreo quanto o cheiro de água de rosas.) "A sílica é extra-beneficiária, e Rose ajuda a acalmar as supra-renais e reduzir o estresse", explica Tingle, que também lutou contra a acne antes de aterrissar na maneira de comer sakara de comer.

Telle suspeita que minha pele clara também estava ligada a você adivinhou!-meu intestino. "Um ecossistema vivo e respiratório vive dentro do seu corpo", diz ela. "As boas bactérias prosperam em fibras de planta."

Não só eu estava comendo porções extras dos vegetais que normalmente como, como espinafre, cebola e couve de Bruxelas, mas também estava começando a integrar alimentos não descobertos em cada refeição. No quinto dia, por exemplo, cozinhei com Tahini pela primeira vez, preparando um trio de bolinhos de couve de dar água na boca que me levaram a menos de 20 minutos de preparação para o prato. Outra noite, fiz linguine de abobrinha com vinagrete de nogueira para um amigo e eu e eu literalmentelutou contra quem teria segundos.

Enquanto eu tentava uma nova receita após a outra, minha pele continuou parecendo cada vez melhor. E eu não pude deixar de me perguntar se minha nova confiança em minha aparência externa estava realmente tocando minha produtividade e felicidade no trabalho também.

Como é minha vida à base de plantas agora

Logo após o fim da redefinição de 10 dias, fui para minha cidade natal de Charleston, SC, para um fim de semana com minha família. Embora eu tenha feito o meu melhor para evitar laticínios-um grupo de alimentos que notoriamente desencadearem fugitivos para mim-eu me entreguei ao meu quinhão de cookies veganos. E tudo bem, ok-eu também tive algumas fatias de pizza com real queijo.

A resposta no meu corpo foi imediata. Eu me senti cansado e uma nova colheita de espinhas se tornou em casa no meu queixo. Para acrescentar insulto à lesão, meus hormônios se sentiram totalmente fora de whack. (Não é o ideal quando você está passando um tempo com seus aluguéis).

Então, assim que eu pedi de volta em Nova York, fiz minha caminhada semanal para o Trader Joe's com uma lista de compras com vegetais, frutas e nozes. E quando me mudei do corredor para o corredor, percebi que minhas intenções de pular a seção de carne, laticínios e alimentos processados ​​não giravam mais apenas em torno do impacto ambiental e ético de estocar em cada um desses alimentos.

Agora, minha própria saúde e bem-estar também se encaixam no quadro geral. E isso é muito legal.

Outras leituras para marcar se você estiver pensando em ir à base de plantas: como continuar enquanto viaja e o que fazer se não funcionar para você.