Se você tem dor no quadril, pode não estar usando os sapatos certos-esses 9 são o podólogo aprovado, especificamente para mobilidade do quadril
O que procurar em um sapato para dor no quadril
Antes de tocar no seu cartão de crédito, há algumas coisas que os podólogos querem que você saiba sobre sapatos para dor no quadril. Para iniciantes, como nos melhores sapatos para equilíbrio, você deve procurar sapatos com mais suporte. Arch Soles de suporte "Ajuda a segurar o pé e o tornozelo em uma posição mais reta, o que ajuda a alinhar melhor a perna e o quadril", explica Damian Roussel, DPM, um podólogo e um cirurgião do tornozelo e tornozelo no centro de ortopédicos avançados.
Midsols também importa e dr. Lobkova recomenda um sapato mais flexível-que diminui a quantidade de dorsiflexão e flexão plantar no pé. Para saber se seu sapato é flexível o suficiente, também conhecido como uma roda dentada, torcer o sapato no centro. Se puder ser torcido, é considerado flexível o suficiente. Por fim, procure uma borracha ou sola durável. A flexibilidade que a borracha oferece pode estabilizar e evitar sobrecarga nas juntas.
Conversamos com três podólogos e reunimos suas recomendações de sapatos para quando você está lidando com dor no quadril. Confira estes sapatos aprovados pelo podólogo para que você faça com que você reduzam dores.
Tamanhos disponíveis: 5.5-12, em meio tamanhos
Espesso e almofadado, este sapato leve tem uma queda baixa no calcanhar a ponta-que significa que haverá menos impacto geral. "Eles também têm uma caixa de dedos largos e uma boa tração na sola para minimizar a instabilidade e aumentar a propriedade, que, por sua vez, diminuirá as forças de carregamento na articulação do quadril", DR. Lobkova explica. Caminhe, corra, a dor do hip-wip não é páreo para o Altra Running via Olympus.
Cores: 3
Prós:
- Leve
- Almofadado
- Sola grossa
Contras:
- Caro
Tamanhos disponíveis: 5-11, em meio tamanhos
Os sapatos flexíveis são ideais para a dor do quadril, e esses Allbirds são exatamente o que você precisa para enfrentar o pavimento. Recomendado por dr. Lobkova, esses sete milímetros de queda de salto a ponta fornecem tração todo o terreno, para que você possa correr apenas sobre qualquer superfície: trilha, estrada ou grama. Eles também são feitos de um acabamento repelente à água para manter seus sapatos e pés sem encharcado.
Cores: 4
Prós:
- Flexível
- Repelente à água
- Boa tração
Contras:
- Caixa de dedos estreitos
Tamanhos disponíveis: 5-12, em meio tamanhos e duas larguras
Apresentando um amortecimento de retenção de formas, esses sapatos foram feitos para dança e outras atividades de baixo impacto, como caminhar. Tem uma malha respirável para manter as coisas arejadas sempre que você está suando. Além. “Eu gosto do aspecto leve (7.2 oz) e a tração em seu ponto de articulação que ajuda na estabilidade conjunta enquanto caminha e realiza atividades ”, diz Dr. Lobkova.
Cores: 9
Prós:
- Sensação espaçosa
- Respirável
- Design de Lace-Up
Contras:
- Apenas atividades de baixo impacto
Tamanhos disponíveis: 6-11, em meio tamanhos
O que torna os sapatos de treinamento do reinado 5 do Under Armour ideais para a dor no quadril é o amortecimento da espuma responsiva e a sola de borracha que oferece máxima flexibilidade. Por causa desses recursos, dr. Lobkova diz que este sapato “seria uma escolha ideal para alguém com dor no quadril intensa e / ou osteoartrite grave da articulação do quadril.”Seu equilíbrio ficou muito mais estável com esses pares de chutes.
Cores: 3
Prós:
- Almofadado
- Flexível
- Baixo para o chão
Contras:
- Caro
Tamanhos disponíveis: 5-12, em meio tamanhos
Vionic é recomendado por Jacqueline Sutera, DPM, um podiatrista certificado pelo conselho e membro do Vionic Innovation Lab, com sede em Nova York e Nova Jersey. Não apenas os sapatos da marca são projetados por podólogos, eles são leves e de apoio como este tênis da fortuna. A entressola almofadada e a malha respirável tornam este par ideal para caminhar. Legal também? Ele vem em três cores clássicas: creme, marinha e cinza. É elegante encontra esportivo.
Cores: 3
Prós:
- Leve
- Respirável
- Tem uma sola durável e de borracha
Contras:
- Caro
Tamanhos disponíveis: 5-13, em meio tamanhos e cinco larguras
Zane Qureshi, DPM, um cirurgião podótrico de Chicago na Michigan Avenue Podiatry, recomenda o New Balance 928v3 para seus recursos que amigam os pés. "Este sapato tem um suporte de sola e bom arco almofadado, tornando -o uma ótima opção para pessoas com dor no quadril", DR. Qureshi diz. Ainda mais, ele possui uma mesa de espuma, proporcionando conforto e estabilidade e suporte adicionais.
Cores: 3
Prós:
- Apoio
- Estabiliza os pés
- Exterior de couro
Contras:
- Caro
Tamanhos disponíveis: 5-13, em meio tamanhos
Outro dr. Recomendação de Qureshi, o Asics Gel-Kayano 29 apresenta “Casejamento em gel no calcanhar e antepé, além de um ajuste de apoio, tornando-o uma ótima opção para pessoas com dor no quadril.”Para pessoas que pronunciam demais, este sapato é ideal porque é projetado para absorver choques e distribuir o empurrão da frente do pé. A parte superior de malha mantém este sapato respirável e leve em design. Os dias de tênis de corrida pesados e pulsões de quadril são numeradas com esses chutes.
Cores: 19
Prós:
- Projetado para pronação superficial
- Coscada em gel
- Apoio de arco
Contras:
- Caro
Tamanhos disponíveis: 5-13, em meio tamanhos
Se você está se acentuando excessivamente, Casey Pidich, DPM, um podólogo de Nova York, sugere Brooks Adrenaline GTS 23. Não apenas o contador de salto bem projetado fornece estabilidade adequada, como também "ajudam a evitar a pronação excessiva para uma marcha mais suave e, finalmente, menos impacto nos quadris", diz ela. Eles são os sapatos perfeitos para se mover novamente.
Cores: 12
Prós:
- Projetado para pronação excessiva
- Tem menos impacto nos quadris
- Sola de balancim
Contras:
- Pode ser muito estreito para alguns
Tamanhos disponíveis: 6.5-11, em meio tamanhos
Sapatos são um investimento e dr. Pidich recomenda o tênis Karin de Mephisto. Enquanto estava no lado mais caro, “este tênis é excelente para caminhar. É elegante [e] feito na França com materiais de alta qualidade ”como couro e uma sola que absorve choque, diz DR. Pidich. Além disso, os sapatos têm um piso rígido para a melhor tração.
Cores: 2
Prós:
- Feito de materiais de alta qualidade
- Recomendado para caminhar
- Fornece tração
Contras:
- Disponível apenas em duas cores
- Caro
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