Quanto tempo leva seu corpo para se recuperar de desidratação leve?

Também é útil lembrar que seu corpo está trabalhando para manter a hidratação ideal, Taylor Graber, MD, diz. "Seu corpo tem muitas defesas naturais para ajudar a manter o nível da água em torno de neutro", explica ela, acrescentando que o nível de sódio e seus níveis de hormônio anti-diurético em seu corpo ajudam a manter as coisas em equilíbrio. "Quando suas saídas são altas, seus níveis de sódio e AHD estão altos, ajudando seu corpo a se dizer a reter água", diz ela. "O AHD age principalmente em seus rins para dizer que eles mantenham a água em vez de urinar, o que diminuirá seu nível de sódio e o levará de volta ao equilíbrio."

Portanto, garantir que você está constantemente comendo e bebendo para hidratação são linhas importantes de defesa, diz Dr. De la Cadena. Isso se torna cada vez mais importante em clima quente, clima frio ou quando você está se exercitando. Além disso, a clínica da Mayo diz que os adultos podem experimentar desidratação quando estão doentes; portanto, se você estiver lidando com diarréia e vômito, é essencial garantir que você esteja reabastecendo fluidos e eletrólitos, que são minerais como sódio, cálcio, e potássio-isso é vital para muitas funções no corpo.

Então, quanto tempo dura a desidratação leve

Em muitos casos, você pode resolver a desidratação reabastecendo os fluidos, diz a Clínica Mayo, mas às vezes sua desidratação é tão grave que você precisa ver um médico que o avaliará. "Dependendo do nível de desidratação, pode levar até 36 horas", diz Mahmud Kara, MD, criador de Karamd. "A desidratação leve geralmente requer algumas horas de consumo generoso de água. Por exemplo, após um exercício difícil durante um dia quente ou um vírus estomacal de 24 horas, você deve continuar bebendo água o máximo possível para reidratar o corpo ", diz ele, acrescentando que bebidas esportivas com baixo teor de açúcar podem ajudar a reequilibrar os eletrólitos em seu corpo.

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