Se seus flexores do quadril doem durante o Pilates AB se move, tente esta correção aprovada pelo fisioterapeuta

Se você tiver esse problema, Baini tem duas modificações para você experimentar, para que você possa se aprofundar em seus abdominais sem dor em seus flexores do quadril. O primeiro: aperte as pernas enquanto faz o movimento. "Às vezes, quando temos essas coxas envolvidas, os flexores do quadril podem apenas gostar um pouco", diz ela. Se isso não ajudar, ela recomenda estender as pernas no seu tapete.

Pronto para suar? Pressione Play no vídeo acima para fazer todo o treino clássico de Pilates.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.