Eu sou um especialista em sonhos, e aqui estão 3 dicas para controlar seus sonhos

Para esse fim, Loewenberg diz que quanto mais perto da manhã você acorda de um sonho, maiores são suas chances de voltar a ele, já que seus sonhos estão mais longos em ciclos REM posteriores. Então, por que não dar uma chance?

Como controlar seus sonhos hoje à noite, de acordo com um especialista nos sonhos

1. Não se mova de onde você está

Etapa um para poder controlar seus sonhos esta noite? Não se mova. "Fique na posição exata em que seu corpo estava quando você acordou, porque essa é a posição em que seu corpo estava quando você estava sonhando segundos atrás", diz Loewenberg. "A conexão mente-corpo é muito forte, especialmente durante o sono, então mover seu corpo é como desconectar a TV dos seus sonhos."

2. Mantenha seus olhos fechados

Você conhece esse tipo de momento confuso e quase consciente quando você está fora do sonho, conscientemente acordado e tentando segurá-lo, mantendo os olhos fechados? Continue nisso!

"Você não quer que nenhum estímulo externo distraia sua mente neste momento", diz Loewenberg. "Então fique parado, fique quieto e reproduza o sonho em que você estava apenas."

3. Mantenha sua mente no prêmio

Você tem isso! Pense no lugar onde seu sonho estava perdendo, porque é para onde estamos indo.

"Enquanto você se afasta, vá em frente e imagine o jeito que você gostaria que continuasse", diz Loewenberg. "Neste ponto da noite ou de manhã cedo, seus ciclos REM são mais longos, então suas chances são maiores de pegar de onde você parou."

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