'Eu sou um professor de ioga gordo, e este é o ajuste da dobra direta que qualquer pessoa com uma barriga maior deve tentar'

Se você estiver dando uma chance agora, tente "lentamente, ouvindo seu corpo", diz Croww. “Experimente da primeira maneira; Tente se curvar e tocar os dedos dos pés. Então tente depender dos quadris e veja até onde você vai. Em seguida, amplie sua posição, dobradiça, ajuste a barriga bonita e empurre o saque para trás. Você definitivamente sentirá a diferença.”

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