O benefício contra -intuitivo da saudação todas as manhãs como se fosse 1 de janeiro

Há um benefício inesperado em tratar todos os dias como o novo começo é. O ano novo só chega, bem, uma vez por ano. Portanto, é um momento que pode parecer que as apostas são altas e a pressão é intensa. Mas se trazermos a mentalidade de ano novo todas as manhãs, vemos quanta poder que realmente temos para tornar nossas vidas o que queremos que elas sejam.

"Isso tira a pressão", diz Snyder. “Como se fosse o ano novo e nós estragamos tudo, versus, ei, todos os dias são um novo começo. E são esses pequenos passos que realmente somam de maneiras grandes e profundas.”

Desde uma prática matinal de aterramento, até sintonizar as necessidades dietéticas e físicas de nossos corpos, Snyder, juntamente com o treinador de fitness Elisabeth Akinwale e o dietismo registrado Maya Feller fala sobre o que realmente significa "renovar" no último episódio de The Well+Good+Good+ podcast. Sintonize abaixo para ouvir a conversa completa e obter dicas sobre como trazer uma sensação de renovação para sua vida além de janeiro.