'Sou um especialista em amizade, e essas 5 dicas podem ajudá -lo a lidar com o compartilhamento de nota de nota'

Dito isto, quando qualquer amigo revela o que você considera muitos detalhes, você pode se sentir desconfortável como resultado, o que não será exatamente proveitoso para sua amizade. Com isso em mente, continue lendo para aprender a lidar quando os amigos estão compartilhando o faz com que você se sinta super desconfortável.

5 etapas para lidar quando seus amigos estão compartilhando

1. Esclareça seus limites

Antes de ter alguma discussão, verifique consigo mesmo para determinar o que você quer falar com seu amigo, e o que você prefere que eles mantenham para si mesmos. "Não precisa ser tão absoluto", diz Dr. Franco, acrescentando que você não precisa pedir aos amigos que parem de compartilhar completamente, mas apenas verifiquem “que nível você está confortável com eles compartilhando.”

2. Avalie se o compartilhamento de excesso pode ser temporário

Por exemplo, dr. Franco sugere considerar se o exagero pode ser “porque eles estão apenas passando por algo neste momento que podemos esperar que passará."Mesmo que seja esse o caso, porém, não é para servir de permissão para o excesso de compartilhamento. Em vez disso, saber disso pode ajudá -lo a entender que é temporário, o que pode ajudá -lo a se sentir mais confortável.

Se você sentir que o compartilhamento de seu amigo é, de fato, temporário, pode ser mais fácil ser generoso com eles, porque você sabe o desconforto que pode estar sentindo que não vai durar para sempre, acrescenta dr. Franco.

3. Use declarações “i”

Como o compartilhamento de um amigo pode muito bem vir de um lugar vulnerável, ao decidir compartilhar seus limites, "você quer ser muito delicado", em sua entrega, diz DR. Franco. Quando você usa declarações "i" para compartilhar como se sente, está informando a parte receptora que é sobre você, e não necessariamente sobre suas ações ou escolhas em compartilhar.

4. Diga ao seu amigo o que você está confortável discutindo

Depois de saber do que você está confortável falando, comunique esses limites de um lugar de amor, com o objetivo de nutrir a amizade. Dr. Franco sugere dizer algo como: “Amigo, eu realmente quero que você obtenha o apoio que precisa. E eu sei que nem sempre estarei em um lugar onde posso oferecê -lo, então eu estava me perguntando se podemos trazer mais amigos para garantir que você obtenha esse apoio.”

Dr. Levine acrescenta que: “Se seu amigo tende a ultrapassar, é importante dar feedback e informar o que você não quer saber ou ouvir."Se você definir esse limite e o compartilhamento continua," pode ser necessário recuar da amizade ", acrescenta DR. Levine.

5. Aponte se a privacidade de outra pessoa pode estar envolvida

Os amigos que ultrapassam também podem ser problemáticos quando "compromete a privacidade de uma terceira pessoa", diz Dr. Levine. “Por exemplo, derramar os detalhes íntimos da sua vida sexual pode ser mais do que o seu amigo precisa ou deseja ouvir; Também pode ser uma quebra de confiança em relação ao seu parceiro em termos de compartilhar algo que eles preferem manter privado.”

Você pode não querer sair do portão acusando seu amigo exagerado de violar a privacidade de alguém, mas você pode tentar um simples: “Está x ok, você está me dizendo isso?"Se esse é o ponto que você está tentando fazer.

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