'Eu sou um neurocientista, e é assim que impedir os pensamentos do passado de permanecer'

Ao substituir o pensamento e limpar a mente rapidamente removeu a memória, o pensamento ainda estava em segundo plano. "Não estava na consciência deles, mas ainda estava lá", diz Dr. Lewis-Peacock. "E permaneceu, e depois interferiu e influenciou o que eles estavam pensando no próximo julgamento do experimento."Mas isso não aconteceu com a supressão. "Na verdade, eles eram realmente melhores em codificar novas informações", diz ele. "Eles estão limpando a louça suja para que possam reutilizá -los para a próxima refeição, se você quiser."

A eficácia da supressão foi uma descoberta interessante, diz Dr. Lewis-Peacock: "A maneira mais eficaz de parar de pensar em algo é se envolver com o foco na coisa para mudá-lo", diz ele. "Ignorar algo não faz desaparecer."

Embora o tamanho do experimento tenha sido pequeno, manter suas descobertas em mente pode ser útil como uma estratégia para ter em seu kit de ferramentas de saúde mental. Dado que a maioria de nós gostaria de esquecer as coisas que são muito mais prementes do que uma foto de uma maçã e, portanto, pode ser mais difícil de suprimir, dr. Lewis-Peacock diz que esta pesquisa não deve ser prescritiva.

Por outro lado, Carla Manly, PhD, psicóloga clínica e autora, diz que, como o estudo usou imagens em nível de superfície, como frutas e pessoas famosas, é aplicável a memórias de trabalho, não emoções de longo prazo. Pesquisas anteriores sobre supressão da emoção mostraram impactos negativos, como simplesmente se recuperar mais tarde.

"De uma perspectiva neurobiológica, a energia mental adicional colocada para suprimir um pensamento indesejado pode realmente ter um arame desse pensamento em seu cérebro", diz Dr. Viril. "O que quer que pensemos sobre mais frequentemente, seja de uma maneira positiva ou indesejável, será codificada mais profundamente."

Dr. Lewis-Peacock diz que mais pesquisas são absolutamente necessárias. Ele e sua equipe escreveram uma concessão para acompanhar uma série de estudos analisando essas três operações de remoção com informações negativas e positivas. "[Mais pesquisas] responderão a algumas perguntas realmente importantes sobre se essas descobertas se traduzem quando você tem mais informações pessoais significativas e emocionais do mundo real", diz ele.