'Sou o diretor de saúde da Delta Air Lines, e aqui estão 5 coisas que eu nunca faria em um voo'

E embora esses novos gadgets sejam ótimas notícias para pessoas que sofrem sofrimento médico em um avião, algumas dessas emergências podem ser evitadas por passageiros que exercem um pouco de cautela e não sabotando sua própria segurança, DR, DR. Ting diz. Se você quiser saber como se manter saudável enquanto voa, aqui ele compartilha cinco coisas que nunca faria em um voo, não importa quanto tempo (ou curto) a viagem.

Cinco coisas que o diretor de saúde da Delta nunca faria enquanto voaria

1. Beba muito álcool

Nós sabemos. Nós sabemos. Estamos saindo diretamente do portão (trocadilhos) com um triturador de vibração, mas dr. Ting diz que o álcool é um culpado muito comum por trás de emergências médicas a bordo. Jogando para trás muitas mimosas no bar do aeroporto para começar suas férias pode voltar para mordê -lo quando estiver no ar. O álcool é um diurético, o que significa que quantidades excessivas podem exacerbar a desidratação que os viajantes já experimentam em um avião devido a baixos níveis de umidade na cabine. A última coisa que você quer é perder o seu jantar de Ação de Graças, porque você desmaiou no avião após sua quarta chave de fenda e teve que ser desviado para o hospital mais próximo.

Dr. Ting diz que o bom senso é fundamental: “Divirta -se. Vamos tentar cuidar de você e fornecer a melhor comida e bebida, mas faça as coisas com moderação como você faria na vida real.”

2. Coloque remédio em uma bolsa despachada

Se você está em um voo de longo curso para Pequim ou uma rápida viagem de duas horas a uma cidade próxima, DR. Ting diz para esconder todo o seu medicamento essencial em um item pessoal ou devolução. Isso é especialmente importante para viajantes com condições que dependem de medicamentos de ação rápida (pense: insulina para diabéticos ou fotos de epinefrina para pessoas com alergias graves). Mas mesmo se você pensar Você pode passar algumas horas sem o seu inalador ou valium, é sempre uma boa ideia tê -los ao alcance. Eles não apenas poderiam ser essenciais se sua condição começar a surgir, mas se o seu voo for atrasado ou sua bagagem despachada se perder (porque vamos ser reais, pode), você não ficará preso por um tempo prolongado sem o seu prescrição.

3. Tome sedativos

Talvez a turbulência faça de você uma junta branca, o braço repousa ou você simplesmente não pode se sentir confortável o suficiente para cochilar em voos noturnos. Seja qual for o seu raciocínio, os sedativos podem parecer bastante atraentes em um avião, mas dr. Ting adverte contra eles.

“Quando você toma um medicamento, o efeito pretendido pode ser ajudá -lo a dormir ou ajudá -lo a relaxar, mas cada um desses medicamentos afeta os neurotransmissores e eles podem realmente ativar os neurotransmissores”, DR DR. Ting diz. Significado, às vezes eles podem ter um efeito paradoxal e, em vez de seduzi -lo, eles o estimulam. Ou você pode experimentar um sono mais inquieto e menos horas de rem.

Em vez de jogar um Benadryl ou Melatonin, ele sugere investir em um bom travesseiro de pescoço, vestindo roupas quentes e confortáveis ​​no avião e trazendo uma pequena bolsa de seu doce favorito para nosh quando você começa a se sentir ansioso.

4. Fique sentado durante a duração dos voos de longo curso

A maioria de nós conhece o sentimento familiar de nosso pulso, agitado quando nosso Apple Watch ou Fitbit nos castigam por serem estacionários por muito tempo. Pegue o conselho da sua tecnologia em voos de longo curso e fique de pé a cada hora para manter seu sangue circulando e reduzir o risco de coagulação, DR. Ting diz. Quando o seu relógio vibrar, dê um passeio curto para o banheiro ou para cima e para baixo no corredor. Se você não quiser perturbar um companheiro de assento adormecido, tente alguns exercícios sentados, como aumentos de panturrilha ou rolos de tornozelo.

5. Deixe sua máscara em casa

O Covid-19 pode parecer uma memória distante, mas ainda existe, juntamente com uma série de outras infecções respiratórias, você não deseja prejudicar suas viagens (influenza, RSV, o frio comum). Dr. Ting sugere arrumar uma máscara em sua bagagem de mão, caso você se sinta sentado ao lado de alguém com os fungões. “Descobrimos da pandemia que o mascaramento unidirecional funciona. Então, você Vestindo uma máscara protege você de potencialmente capturar vírus respiratórios. Nem precisa ser covid ”, diz ele.

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