'Inside Out' me inspirou a antropomorfizar minha tristeza em recuperar o autocontrole

Com base em tudo isso, eu me perguntei se transformar minha tristeza em tristeza pode me ajudar. Então eu decidi testar a teoria; Eu imaginei a tristeza como uma senhora desgrenhada com um corte cortado e preto; batom vermelho; cigarros de cravo; Exornecionador de corrida; e uma jaqueta de couro.

Abaixo, descubra o que aconteceu quando deixo a tristeza fatorar meu processo de tomada de decisão:

Tristeza comeu algum jantar pós-ginástica

Eu tenho tentado me comprometer com uma rotina de ginástica de três vezes por semana e uma rotina de pizza de uma semana. Idealmente, os dois não se sobrepõem, mas antes de um treino, meu colega de quarto/academia/Pizza Pal me mandou uma mensagem de texto: "Hoje deve ser o nosso dia de pizza?"

Claro que queria pizza. Eu sempre quero pizza. Mas eu pude imaginar a tristeza comendo uma fatia de fusão rápida, agarrando nós de alho com suas garras negras afiadas, a graxa empilhada em sua pele. EU querer a pizza, mas a tristeza é a única desejo isto. Ser capaz de identificar como eu realmente me sinto empoderado minha escolha de jantar. Se eu tivesse ido para a pizza, teria sido porque EU queria, não porque a tristeza fez. E a refeição teria sido totalmente feliz como resultado.

(FWIW, acabei tendo um jantar de vegetais e me senti muito bem com isso também.)

Tristeza fez o cabelo dela

Eu raramente faço meu cabelo, mas estava falando em um evento e não sou adepto de explodir o meu próprio 'fazer. Infelizmente, uma explosão na cidade de Nova York custa uma pequena fortuna, então tive que decidir se queria ou não fazer alarde. Visualizei a tristeza recebendo uma guarnição para a franja do bebê, abanando -se com uma variedade de notas de US $ 100 que ela planejou para bifurcar seu estilista. Então, essa foi a tristeza 'Take-o que era minha?

"Você não precisa de uma explosão de US $ 50 com ponta", eu disse definitivamente, em última análise, comprometendo-se a um estilo seco de US $ 25. Porque, ei, eu não sou de falar publicamente enquanto é um mala desgrenhado ou não.

Tristeza comprou gola alta preta para outono

Em um ponto particularmente baixo, procurei estocar no outono básico. Embora possa parecer um desperdício comprar peças de roupa idênticas, é uma verdade imperturbável que a gola alta preta é prática, legal e atemporal. Tristeza não me convenceria a não Jogue neste caso.

Mas enquanto esperava na linha de checkout da H&M, parei em uma lixeira de scrunchies de veludo porque eu tinha certeza de. Ou, espera, isso é apenas tristeza falando? Eu imaginei sua fungando e embolsando um scrunchie de veludo em sua jaqueta de couro antes de desaparecer e sair da loja.

Então eu comprei as duas gola alta preta e passei no scrunchie de veludo.

Tristeza decidiu entre dinheiro e materiais

Eu moro em um continuum emocionante em que sempre compro roupas gentilmente usadas e tento vender tópicos do ano passado. Geralmente, os funcionários da loja de consignação odeiam as roupas que eu trago (como realmente, eles odiar minhas roupas), mas neste dia eu tive uma grande vitória: US $ 38 em crédito da loja ou US $ 24 em dinheiro.

Eu ofeguei naquele momento, inclinado a receber crédito da loja sem pensar extra, porque isso me compraria facilmente um vestido e meio. Mas eu precisava do vestido? Estou cheio de anulações? Não seria mais prático ter o dinheiro em mãos para obter mais despesas prementes (como, oh, jantar)? Eu me virei para a tristeza. Ela ficou sentada em uma pilha de roupas usando um longo vestido preto de lantejoulas, bufando no cigarro, tirando tantas selfies e buscando tanta validação. Eu cheguei ao balcão.

"Sim, vou sacar, se estiver tudo bem."

Por fim, o experimento funcionou em que me forçou a fazer o check -in com minhas decisões e garantiu que eu me sentisse fortalecida e no controle de todas as opções: eu queria coisas porque eu realmente preciso deles ou porque a tristeza os quer? Independentemente de como eu escolhi prosseguir, senti -me confiante de que minha escolha foi realmente minha escolha, o que mudou totalmente meu espaço na cabeça. Eu posso comprar algo ou comer algo ou assistir algo ou fazer algo ou não fazer algo, porque eu quero-e às vezes esse desejo coincidirá com o que a tristeza também quer. E essa realidade não toma todos os meus desejos com uma sensação de repugnância; Eu posso comprar uma roupa ou comer uma TV de bagel ou compulsão porque eu realmente quero. E há poder em saber disso.

Por fim, aprendi que o desapego emocional por meio de antropomorfizar minha tristeza pode servir como um grande lembrete de que eu sou, de fato, não minha tristeza-mesmo que a tristeza às vezes seja uma parte de mim.

É assim que chorar à música triste pode realmente dar um impulso de humor. E você pode usar a roda dos sentimentos para ajudá -lo a enfrentar a complexidade de seu emoções.