O calor infravermelho é realmente a melhor forma de desintoxicação suada?

Obviamente, a tecnologia evoluiu ao longo dos anos-os fogueiras usadas nas lojas de suor tradicional acabaram de dar lugar aos radiadores elétricos que aquecem as salas de vapor e as saunas de calor seco que você normalmente encontra em um spa. Mas enquanto esses tratamentos aquecem o corpo aquecendo o ar ao seu redor, dispositivos infravermelhos distantes usam raios de luz que penetram nas células da pele e aquecem de dentro.

Isso significa que as pessoas que não conseguem lidar com a temperatura do ar de 200ºF (e acima) de uma sauna comum ainda podem colher os benefícios-a temperatura do ar em uma sauna infravermelha só sobe para cerca de 120ºF (imagine um dia de verão em Palm Springs). E de acordo com os que sabem, há um muito de benefícios a serem obtidos.

O que os estudos e viciados em desintoxicação

Alguns estudos mostraram que a terapia de calor infravermelho distante ajuda a diminuir a pressão arterial, reduz a dor crônica, melhora a circulação e aumenta o humor, enquanto os viciados em calor infravermelho jura que também lhes dá uma pele melhor, ajuda a dormir e até ajuda na perda de peso ao acelerar acelerar até a frequência cardíaca.

De acordo com o médico naturopata Gabrielle Francis, “você pode queimar 1.000 calorias em uma sessão de calor infravermelho de 1 hora; Além disso, você elimina o excesso de retenção de água que está sendo causada por toxicidade.”(Ela também acredita que o calor infravermelho ajuda a desintoxicar e livrar o corpo da infecção, e afirma que encontrou sucesso em usá -lo como um tratamento complementar para a doença de Lyme.) Outros, como em uma dose mais alta na cidade de Nova York, dizem que um zumbido natural ou um sentimento de euforia é uma vantagem resultante; Um estudo recente confirma isso. ("Dose" significa dopamina, ocitocina, serotonina e químicos de endorfinas que eles acreditam ser ativados pelo processo.)

Qual tratamento é certo para você?

Há mais de uma maneira de suar seu infravermelho e, como não há evidências concretas de que uma única tática seja melhor que o resto, tudo se resume à preferência pessoal.

No escritório de Francis, em Nova York, os pacientes vestem seus trajes de banho e sentam -se dentro de uma sauna infravermelha de madeira de cedro Clearlight, onde relaxam com música e luzes de cromoterapia (ela diz que são usados ​​"para balanceamento de chakra.”) Na casa de forma de Los Angeles, você vai vestir suores e abraçar sob um cobertor de calor infravermelho enquanto assiste a Netflix.

Os estúdios de fitness como Y7 e Poe Yoga em Nova York e Los Angeles estão usando sistemas de calor infravermelho para criar aulas super-suavais sem o atirar que vem com sistemas de ar forçado.

E na evolução corporal firme em Los Angeles, os clientes são abrangidos em vagens de alta tecnologia que combinam raios infravermelhos distantes com luz infravermelha próxima, que é frequentemente usada nos escritórios dos dermatologistas para ajudar a reparar a pele danificada.

Não importa qual modalidade de aquecimento você escolher, diz Francis: “É importante beber eletrólitos antes e depois de usar a sauna, como emergen-c ou água de coco.Ela acrescenta que, se você é propenso a convulsões, pressão alta ou desmaia facilmente, este provavelmente não é o tratamento certo para você-e também é contra-indicado para mulheres grávidas, amamentando ou tentando engravidar.

Vale a pena?

Uma única sessão de terapia infravermelha geralmente custa cerca de US $ 50 em um spa ou centro de bem -estar, enquanto instala uma sauna infravermelha em casa (como Jen Aniston teria feito) o levará de volta vários milhares de dólares. E embora tenha havido algumas pesquisas científicas realizadas em torno dos benefícios do calor infravermelho, não é de forma alguma uma quantia extensa.

Mas mesmo que você não esteja convencido de que o calor infravermelho em si seja o santo graal do bem -estar, diz Harounian, não há dúvida de que aproveitar seus raios sem outra agenda está seriamente relaxando.

E ele acrescenta: “Qualquer coisa que reduz o estresse ajuda tantas condições diferentes-é isso que torna as saunas infravermelhas tão incríveis.”Parece pranchas e saltos de caixa não são o único caminho para um bom e bom para você.

Se você quiser experimentar a terapia de calor por infravermelho, há algumas coisas que você precisará ter no penteado pronto para o suor, um arsenal de receitas de desintoxicação e uma bebida hidratante para saborear (este é menos que Um dolar).