O seu prato é 70 % de vegetais? Eis por que deveria ser, de acordo com um nutricionista

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Há tantas informações nutricionais flutuando agora, às vezes pode parecer paralisante simplesmente tentando descobrir o que comer no almoço. Esteve lá?

Da próxima vez que você estiver perplexo, experimente o fundador da Rasa e o nutricionista holístico da regra de ouro de Mia Rigden: "Gosto de recomendar que 70 % do seu prato sejam vegetais", diz ela. "Quanto mais variedade e diversidade de alimentos à base de plantas em sua dieta, mais nutrição você vai obter da comida que você está comendo."

O truque de 70 % é um dos conselhos de Rigden para quem deseja ir para a frente (o que se traduz em comer mais frutas e vegetais, pura e simples). "A alimentação para a frente de planta é certamente menos restritiva", diz Rigden. "Você não precisa desistir de nenhum dos alimentos que você ama-acrescenta mais vegetais ao seu prato."Sintonize acima para todas as principais dicas de Plant de Rigden.

Assista ao vídeo acima para três dicas de concreto para viver um estilo de vida de planta de um nutricionista holístico.

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