'É impossível obter proteína suficiente' e mais 3 mitos sobre o veganismo preso por nutricionistas

Mito 2: Se você estiver interessado em gerenciamento de peso, deve se tornar vegano

De acordo com a Rifkin, se você está procurando um meio saudável de controle de peso, ir vegano pode ou não funcionar. "Você gerencia seu peso se tornando vegano, mas também pode consumir demais calorias", diz ela. Muitos produtos substitutos de carne vegana são ricos em calorias e gordura saturada. Se você tem um objetivo de bem -estar do controle de peso, é especialmente importante obter a ajuda de um nutricionista registrado que pode ajudar a criar um plano que ambos trabalhem para suas necessidades de nutrientes e é realmente realista para o seu estilo de vida.

Assista ao vídeo abaixo para ver o que um nutricionista registrado pensa além do hambúrguer e dos alimentos impossíveis, duas das marcas mais populares de carne vegana:

Mito 3: Ser vegano é caro

Claro, você pode acumular uma conta bastante pesada que se destaca para obter produtos veganos da moda, mas Rifkin diz que também é possível manter uma dieta vegana durante um orçamento apertado. "Frutas e vegetais congelados, feijão enlatado de baixo sódio, além de feijão seco, são apenas alguns alimentos veganos que são relativamente acessíveis", diz ela.

Vai repetir que uma dieta vegana não é para todos. Mas se for algo que você deseja tentar, tenha certeza de que pode atingir seus objetivos de nutrientes sem gastar o banco para fazer isso, incluindo a proteína muito importante que pode fazer com que alguns céticos tenham uma vaca ter uma vaca.