Kristen Bell não tem medo de compartilhar que toma remédios para sua saúde mental

Bem+bom: por que cuidar de sua saúde mental é importante para você?

Kristen Bell: Oh uau, porque é a base do meu bem-estar. Isso afeta todo o resto porque, para mim, a saúde mental é meu núcleo. Minha saúde mental afeta todas as outras experiências que tenho neste planeta. Isso afeta minha vida social, minha vida profissional, minha paternidade, meu sono e meu apetite. Então é realmente minha prioridade número um cuidar primeiro para que eu possa fazer todo o resto na minha vida.

W+G: Você tem uma reputação tão positiva como uma atriz brilhante, borbulhante e talentosa. Como isso toca em sua própria jornada de saúde mental? Você já sentiu muita pressão para cumprir essa percepção?

KB: Oh, absolutamente. Absolutamente. O que é estranho é que eu senti que tinha que ser essa pessoa borbulhante para sempre até que meu marido [Dax Shepherd], que é meio viciado em honestidade, me desafiou a ser um pouco mais autêntico publicamente. E foi a melhor decisão que já tomei. Quando escolhi começar a falar sobre minhas lutas com ansiedade e depressão e como nem sempre sou essa pessoa borbulhante, e como às vezes é falso, foi um grande alívio. Um peso dos meus ombros.

"Eu realmente sinto que quando superi o estigma da saúde mental em minha vida, e parei de esconder o fato de tomar remédio para isso ou que vou terapia, ou que tive crises de depressão ou ansiedade -Eu me senti mais empoderado."

W+G: Qual foi a resposta que você recebeu quando decidiu ser mais aberto?

KB: A resposta que recebi foi incrível porque ouvi pessoas dizendo: "Obrigado por falar sobre isso. Eu nunca pensei que poderia, agora vou procurar ajuda."Eu sei que isso não estava fazendo, mas o que reconheci muito rapidamente é que qualquer pessoa com um microfone tem o poder de afetar a vida de outra pessoa.

Eu realmente, realmente sinto que, quando superei o estigma da saúde mental em minha vida, e parei de esconder o fato de tomar remédio para isso ou que vou à terapia, ou que tive crises de depressão ou ansiedade- Eu apenas me senti mais empoderado. E eu percebi o quão cômico era isso, nós, como os humanos escondemos certos aspectos de nós mesmos. E isso inibe as pessoas de se sentirem bem. Tipo, isso não faz sentido para mim. Então eu queria ficar parte da conversa.

W+G: Como foi começar a abrir sobre sua saúde mental?

KB: Bem, inicialmente, eu nunca pensei em dizer a ninguém que lutei com a ansiedade e a depressão além, você sabe, meu parceiro. Primeiro, ser mais aberto e honesto sentiu -se um pouco como quebrar um escudo de vidro ao meu redor. Eu estava sentindo como: "uh oh, devo fazer isso? O que as pessoas vão pensar de mim?"

Mas então eu decidi, por que me importo com o que as pessoas pensam de mim? Eu deveria me importar com o que penso de mim mesmo quando olho no espelho. E, no final do dia, me sinto melhor quando estou sendo honesto e comunicativo porque acho que a vulnerabilidade gera vulnerabilidade, e isso o aproxima das pessoas.

Quando você tem um monte de pessoas em uma sala tentando ser perfeita um para o outro, ninguém tem nenhuma intimidade. Mas quando você está compartilhando histórias sobre lutas, você se sente mais perto das pessoas-e eu gosto de me sentir perto das pessoas.

W+G: Quais eram algumas maneiras pelas quais você fez um esforço para ser mais honesto e aberto sobre sua saúde mental?

KB: Então, no começo, não foi um anúncio; Nunca foi um anúncio como, eu tenho algo para lhe dizer: "Estou tomando medicação" ou "Estou procurando ajuda para ansiedade e depressão."Foi simplesmente conectado a partes das conversas que eu teria com os amigos quando tomei a decisão de ser mais autêntico e mais responsável em representar quem eu era.

As primeiras vezes pareciam estranhas. Mas então, dizendo isso aos meus pais ou aos meus amigos íntimos, começou a se sentir normal depois das primeiras vezes, e então pensei: uau, não tenho mais vergonha por isso. As pessoas sabem disso sobre mim. Ninguém parou de me amar. E então eu me senti muito melhor.

W+G: As pessoas falam muito sobre autocuidado, mas a medicação ainda pode ser um assunto 'tabu'; Por que você acha que é isso? É essa parte do motivo pelo qual você decidiu falar sobre sua jornada?

KB: Porque existe essa fraqueza [injustificada] associada a ele, o que eu acho que é quente, porque eu sou como, vivemos na terra juntos? Compartilhamos o mesmo planeta, certo? Bem, este planeta é uma bagunça porra. Então, é claro, você ficará triste ou luta às vezes, e compartilhar recursos quando tiver uma experiência é como você se aproxima das pessoas e, potencialmente, como você pode se sentir bem consigo mesmo.

Então, eu compartilhei que tive que ser intencional em fazer exercícios e sair para a natureza. Existem muitos hábitos de autocuidado que tenho que fazer todos os dias, e eu faria essas coisas todos os dias e ainda não melhoria. Eu estava vendo um terapeuta quando ainda não estava ficando alívio, então vi um psiquiatra e recebi um medicamento que funcionou para mim.

E isso foi tão bom para mim.

Eu ainda faço todas essas outras coisas pela minha saúde mental, tenho uma caixa de ferramentas enorme e acho que esta campanha que estou fazendo com a dela é importante para mim porque, por algum motivo, as pessoas estão bem, digamos, continuar uma caminhada, entrar na natureza, comer melhor e exercitar -se. Mas ainda temos um pouco de dificuldade sobre pessoas que precisam tomar medicação, e eu não acredito que alguém deva se sentir menos do que se, sob a supervisão de um médico, exigirá a medicação para se sentir melhor.

W+G: Você sentiu alguma hesitação em tomar essa etapa de medicação? Houve alguém que ajudou?

KB: Minha mãe, que é enfermeira, disse isso para mim porque ela também está em um antidepressivo: "Você sabe quando você leva o seu, não quero que você sinta vergonha, porque isso está afetando seu cérebro fisicamente. Você jamais envergonha alguém com diabetes sobre tomar sua insulina?"Essa é a comparação que eu precisava. Porque, claro, não-eu nunca olharia para alguém com diabetes e dizia, oh, apenas processe esse açúcar, você ficará bem.

W+G: O que você tem no seu horizonte em termos de objetivos de saúde mental ou outras coisas que você deseja priorizar no próximo ano?

KB: O que está no meu horizonte é manter minha própria saúde mental, que sempre deve ser uma prioridade, e continuar sendo aberto e honesto com meus filhos sobre isso. Porque eu quero criar um ambiente em que eles nunca precisem tentar superar um estigma sobre nada. Eu quero que eles não saibam o que significa a palavra "tabu". E esse trabalho começa conversando abertamente sobre ansiedade ou depressão ou outros tópicos difíceis, como sexo.

Sinceramente, nunca fui reticente em compartilhar minha história, mas ultimamente, senti que deveria apenas mostrar um bom exemplo para meus filhos e liderar pelo exemplo para outras pessoas que podem se beneficiar da minha história. É por isso que fiz essa parceria com a dela, porque acho que é realmente importante ser um exemplo. Eu quero que as ferramentas de saúde mental de todas as variedades estejam prontamente disponíveis para as pessoas e para as pessoas saibam que. É difícil superar algo quando você sente que não há nada lá fora para você. Se você tem um problema e não vê soluções, isso é devastador. Então, se as pessoas podem se sentir melhor com o meu compartilhamento, vale a pena.

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