Aprenda traços de três grandes três 'do seu parceiro para interromper argumentos mesquinhos em suas trilhas

De acordo com o dr. Dick, onde caímos nos três grandes “moldam inúmeros aspectos de nossas vidas, desde coisas mundanas diárias, como se você gosta de interagir com o seu vizinho” para as coisas mais sérias, como “se você é mais propenso Desenvolvimento de depressão, ansiedade ou uso de substâncias.”

Continue lendo para descobrir o que cada faceta dos três grandes meios e como entender onde você e seu parceiro romântico se enquadram em cada categoria podem ajudar a melhorar sua qualidade de comunicação e impedir que argumentos mesquinhos se materializem. (Para ajudá -lo a aprender onde você cai, confira este questionário.)

Os três grandes: extroversão, emocionalidade e controle de esforço

1. Extroversão

Extroversão "refere -se a quanto as pessoas gostam de estar perto de outras pessoas e fazer parte de reuniões sociais", diz Dr. Dick. Se você está no topo da extroversão, dr. Dick diz que você pode ser o tipo de pessoa que é “mais sociável, extrovertida e cheia de energia.”

Por outro lado, diz Dr. Dick, pessoas que são mais baixas em extroversão “são mais reservadas, preferindo tempo sozinho ou com um pequeno número de amigos íntimos.”

2. Emotividade

A emocionalidade tem a ver com a maneira como lidamos com nossas emoções, e "como devemos temer, frustração ou angústia", diz Dr. Dick. “Os indivíduos que são mais altos em emocionalidade têm maior probabilidade de serem preocupantes ou rápidos em [ficar irritado].”Na extremidade inferior do espectro da emocionalidade estão as pessoas que se descrevem como“ indo com o fluxo.”

“Os indivíduos que são mais altos em emocionalidade têm maior probabilidade de serem preocupantes ou rápidos em [ficar irritado].”-Danielle Dick, PhD

Se você é alguém que fica nervoso facilmente, se preocupa muito ou se sente facilmente azul, dr. Dick diz, você provavelmente pousa no alto do espectro da emocionalidade. Se mudanças repentinas nos planos (ou na vida) não fazem você se encolher imediatamente, você provavelmente pousa na extremidade inferior da emocionalidade.

3. Controle de esforço

Dr. Dick define o controle de esforço como "nossa capacidade de regular nossas emoções e comportamento", com o componente "esforço" sendo chave. Isso porque você está trabalhando o mesmo "músculo" quando está tentando se motivar a fazer algo como quando você está tentando parar você mesmo de fazer algo.

Você pode discernir onde se enquadra na escala de controle de esforço, perguntando -se se normalmente segue os planos que faz e avaliando se você pensa ou não antes de persegui -los.

Como estar ciente de seu relacionamento Big Tries pode parar argumentos mesquinhos

Enquanto três grandes incompatibilidades nos relacionamentos podem levar a argumentos (eu.e., Alguém com pouco extroversão está com alguém alto em extroversão), não é a própria incompatibilidade que é o problema, diz o psicólogo clínico Alexandra Solomon, PhD. O problema surge quando assumimos que os três grandes de nosso parceiro são uma correspondência exata para a nossa, e operamos de acordo.

“Muitas vezes, tentamos exercer mudança sobre nossos parceiros, querendo que eles sejam mais parecidos com nós. Ou julgamos nossos parceiros, querendo convencê -los de que seu caminho é o pior caminho ”, DR. Salomão diz. Com essa mentalidade, torna -se muito fácil julgar nossos parceiros, o que pode parecer querer convencê -los de que seu caminho não está certo ou que é de outra forma deficiente. Isso se torna problemático porque um relacionamento ainda é composto de dois indivíduos com pensamentos independentes que Newsflash-Might nem sempre se alinha.

“Podemos realmente aprender a navegar de maneira eficaz e complementar os pontos fortes e fracos um do outro.”-Genesis Games, LMHC

Relacionamento Big Três incompatibilidades "podem levar à tensão se esperamos que a outra pessoa opere da mesma maneira que oujamos ou pretendemos mudar a outra pessoa", diz Games. “Se abordarmos as diferenças de um lugar de curiosidade e com a intenção de entender, podemos realmente aprender a navegar pelas diferenças de maneira eficaz e complementar os pontos fortes e fracos um do outro.”

Por exemplo, se você está no topo da extroversão e seu parceiro é mais baixo nesse sentido, pode sentir que está constantemente lutando para entrar na mesma página sobre o que constitui “diversão.”Alguém com extroversão pode gostar de ir a festivais de música ou verificar um novo restaurante na cidade, mas um parceiro de baixa extroversão pode não querer participar. Isso pode fazer com que o alto parceiro de extroversão se sinta triste e o parceiro de baixa extroversão incompreendido. Na realidade, porém, não é que o parceiro de baixa extroversão não queira gastar tempo com sua contraparte de extroversão, mas que eles "precisam de mais tempo de inatividade para recarregar, e as reuniões sociais podem ser drenantes", DR. Dick acrescenta.

Como alternativa, se você é mais baixo em extroversão e seu parceiro é mais alto, pode sentir que eles não estão tão interessados ​​em passar um tempo com você, porque eles querem passar um tempo com os amigos. No entanto, Games diz, é útil "entender que eles são extrovertidos e recarregarem por estar em torno de uma variedade de pessoas."Isso pode ajudá -lo a ver que" não é sobre mim ou nós, mas um mecanismo de enfrentamento que não é bom nem ruim ", acrescenta jogos.

Então, o que você pode fazer se achar que o seu relacionamento, três traços, não são tão de perto quanto você gostaria? Simples: comunique -se. Dr. Salomão sugere perguntar ao seu parceiro: “Você pode me ajudar a entender o que está pensando? Você pode me ajudar a entender sua perspectiva, abordagem, [ou] preferência?"Curiosidade, ela acrescenta:“ nos ajuda.”

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