Amo estar fora? Aqui estão 5 maneiras fáceis de trazer a natureza para dentro de casa

Saiba aquele sentimento pacífico que você tem no meio de uma floresta? Ou como estar em torno da areia apenas ressoa de maneira diferente do asfalto? Isso porque a natureza pode ajudar as pessoas a se sentirem mais calmas, claras e renovadas. Isso é exatamente o que faz para o guru de vida limpa (e bem+bom membro do conselho) sOphia Gushée. Eis por que ela projetou sua casa para ter muitos toques naturais-e como você pode fazer o mesmo.

Esgotado: é assim que estou me sentindo há anos.

Escrevendo meu livro-A a Z de D-toxing-Durante oito anos, cuidando de gestações, amamentando três bebês, renovando imóveis para nossa família em crescimento, publicando um livro, palestras e lançando um novo negócio ... esses são os destaques de por que minha mente, corpo e alma se sentem gastos.

Recentemente, no entanto, tive a oportunidade de prestar atenção à minha casa especificamente, meu quarto.

Restaurado: é assim que estou começando a me sentir, e sei que há mais no meu futuro. Então, como eu fiz isso? Eu usei elementos da natureza para transformar meu espaço agitado em um santuário restaurador.

Continue rolando como você também pode colher os benefícios do ar livre dentro.

Plantas

Banhando florestal-a prática de gastar muito tempo com árvores para desfrutar de muitos benefícios à saúde que estão recebendo muita atenção merecida na comunidade de bem-estar. Esta antiga tradição japonesa reduz o estresse, ansiedade, depressão e raiva, de acordo com Qing Li,

Se eu tivesse que escolher uma planta favorita, é a planta de cobra (Sansevieria laurentii). Extremamente tolerante de baixa luz e rega pouco frequente, é a espécie de planta mais baixa de manutenção que eu encontrei. Um estudo da NASA também achou eficaz na remoção de toxinas internas comuns. Eu gosto de manter vários deles em nossos quartos, pois consomem dióxido de carbono e liberam oxigênio à noite.

Óleos essenciais

Reconhecendo que a maioria de nós não pode gastar tanto tempo entre as árvores quanto gostaríamos, dr. Li também recomenda 100 % de óleos essenciais puros de pinheiros e ciprestes. Essas árvores são ricas em fitoncidas, que são encontradas no ar da floresta e podem ajudar a função imunológica humana. Seus óleos essenciais podem melhorar a energia, o bem-estar, o sono, o sistema imunológico, a saúde cardiovascular e a resposta parassimpática (descanso e recuperação).

Sais

Fiquei empolgado ao descobrir que as muitas maneiras 100 % de sal puro podem ser usadas em casa. Além de usar sais naturais do mar em seus alimentos (que podem adicionar dezenas de minerais essenciais à sua dieta), adicioná -los ao seu banho pode ajudar a desintoxicar seu corpo e pele. Deixando -os em tigelas ao redor de sua casa, acredita -se que desintoxique a energia negativa, de acordo com crenças antigas que variam de xamãs a feng shui.

Eu também tenho lâmpadas de sal rosa e branco do Himalaia em toda a minha casa. Eles supostamente podem abordar alérgenos, produtos químicos tóxicos, íons positivos de produtos domésticos populares (muitos íons positivos não são bons para nós!), e até os campos eletromagnéticos gerados a partir de nossas tecnologias com fio e sem fio.

Cristais

Sempre que tenho a oportunidade de perguntar a uma pessoa aparentemente dominada pelo cérebro (incluindo um cardiologista estimado) sobre seus pensamentos sobre os benefícios relatados dos cristais, eles confirmaram a teoria de que cristais-e qualquer coisa criada pela natureza que possa ajudar a reforçar nosso Campos eletromagnéticos próprios para ajudar nossos corpos a serem mais resistentes aos estressores. Meus favoritos atuais incluem Shungite, Black Tourmaline e Lepidolite para ajudar a proteger minha energia e resiliência do corpo.

Madeira

Eu amo ter muita madeira em minha casa. Os diferentes padrões, cores e texturas inspiram curiosidade sobre a vida daquela peça de madeira. E isso me faz imaginar florestas, solo, natureza de ar fresco! Acontece que os estudos descobriram que a incorporação de madeira em sua casa pode ajudar a melhorar sua resposta ao estresse, pressão arterial, taxas de pulso, níveis de colesterol, habilidades cognitivas, felicidade e auto-estima. Maneiras fáceis de começar a adicionar mais madeira em casa incluem a escolha de lindas tábuas de corte de madeira que também podem ser usadas como pratos de servir.

Através da minha pesquisa para A a Z de D-toxing, Eu cresci para ver “casa” como não apenas onde vivemos, mas também nossos corpos (o lar de nosso sangue, órgãos e a primeira casa de nossos filhos) e nosso planeta (nossa casa coletiva). Então eu acho que este mês do mês de abril-terra-é um belo momento para seguir algumas das dicas acima para se tornar mais conectado ao nosso planeta. Harmonizar nossos ambientes interno e externo, sem dúvida, levará a um bem -estar aprimorado.

Sophia Gushee é uma especialista em exposições tóxicas procuradas, autor de A a Z de D-Toxing e fundador da prática não tóxica, uma empresa multimídia que produz podcasts e está incubando a D-Tox Academy, um portal online para fazer não tóxico prático prático vivendo simples e acessível.

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