Torne quase todos os sapatos mais confortáveis com essas palmilhas aprovadas pelo podólogo para suporte ao arco
O que procurar em palmilhas para suporte de arco
Ortóticos ou palmilhas têm componentes diferentes para diferentes partes dos pés: um componente do calcanhar, um componente de arco e um componente do antepé. "Geralmente, procure palmilhas com um copo de salto profundo, apoio medial e lateral firme e amortecimento sob a bola do pé", diz DR. Lobkova.
Tamanho
Você deve procurar palmilhas completas para que haja deslizamento mínimo da palmilha no sapato e todos os componentes das palmilhas estão adequadamente alinhadas com a área correspondente do pé, diz DR. Lobkova. “As palmilhas agem para manter o pé de forma consistente em uma posição neutra para minimizar o movimento anormal ao redor do meio do pé durante a caminhada. As palmilhas também agem para mudar o centro de gravidade do corpo do interior do pé para uma posição mais ideal, eliminando o joelho comumente associado e a dor lombar ”, diz ela.
Firmeza
Ortóticos ou palmilhas devem ser feitas de espuma de alta densidade e, portanto, devem ser semi-rígidas (você não deve ser capaz de dobrá-las ao meio). Dr. Lobkova diz para evitar palmilhas macias e muito flexíveis, como DR. As almofadas de salto de Scholl, que são muito macias e podem realmente contribuir para a instabilidade do pé e do tornozelo.
Além disso, dr. Lagana também compartilhou alguns princípios básicos para usá -los: use -os em ambos os sapatos e remova os existentes de sapatos atléticos. Com tudo isso em mente, tente uma dessas 11 palmadas para suporte ao arco. Seus pés irão agradecê-lo.
Melhor na Amazon
Tamanhos disponíveis: Mulher 5 a 13.5/ masculino 3 a 16
Pussadas de Powerstep-“A marca de palmilhas de palmilhas recomendadas pelo podólogo #1”-são projetadas por um podólogo e feitas nos EUA. O amortecimento de duas camadas limita o estresse nos pés, articulações e tendões enquanto fornece conforto e suporte. Eles são compatíveis com tênis de caminhada e corrida, sapatos de trabalho e alguns sapatos casuais e de vestido.
Prós:
- Mais de 16.600 classificações de 5 estrelas na Amazon
- Camada superior anti-microbiana
- A corte normalmente não é necessária
Vigarista:
- Alguns revisores dizem que eles são muito grossos para certos sapatos
Melhor almofadado
Tamanhos disponíveis: 5 a 12 femininos.5/ masculino 8 a 15.5
Recomendado por dr. Lagana como uma opção de qualidade, esta marca está sempre presente (bem, desde 1967), e essas palmilhas em particular têm mais de 5.400 críticas de 5 estrelas na Amazon. Eles têm um amortecimento suficiente para o antepé e o calcanhar para fornecer absorção de choque para esportes de alto impacto, enquanto o tecido de quatro vias impede as bolhas.
Prós:
- Faixa de tamanho amplo
- Controle de odor
Vigarista:
- A altura do calcanhar da palmeira pode levantar muito os pés para sapatos de nível inferior
Melhor feito de forma sustentável
Originalmente US $ 60, agora $ 48
Tamanhos disponíveis: Mulher de 5 a 12/ masculino 8 a 14
Os editores W+G são grandes fãs das palmilhas de Cork de Fulton, graças ao seu apoio a absorção de choque e design sustentável. Cada palmilha apresenta três camadas atenciosas para melhor alinhamento e conforto nos pés: uma camada superior de couro de cacto (para almofada ecológica), uma camada média antimicrobiana (feita de espuma sustentável) e um fundo de cortiça (que molda para o seu pés depois de cerca de 10 horas de tempo.)
Prós:
- Acessível
- Moldes para encaixar os pés
Contras:
- Difícil de invadir no início
- A altura da palmilha é mais adequada para sapatos mais profundos
Melhor para mulheres
Tamanhos disponíveis: Mulheres 4.5 a 12
Superfeet é uma marca bem conhecida entre os corredores, e DR. Lagana o recomenda como uma boa escolha para palestras de suporte de arco. Essas palmilhas são projetadas especificamente para o pé de uma mulher (muitas palmilhas são unissex) e reduzem o estresse nos pés, tornozelos e joelhos, fornecendo estabilidade e suporte. Eles são feitos para atividades de alto impacto e podem suportar longas distâncias.
Prós:
- Faixa de tamanho amplo
- Controle de odor
Vigarista:
- Caro
Melhores xícaras de salto extraconneradas
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5.5 a 12/ masculino 6 a 14.5
Essas palmilhas apresentam xícaras de salto extraconitivas para amortecer o seu pé naturalmente, material de fibra de carbono para apoio forte e "pastilhas de greve dos pés" para absorção máxima de choque. Eles são compatíveis com sapatos atléticos, para caminhadas, casuais e vestidos (se tiverem palmilhas removíveis).
Prós:
- Durável
- Livre de látex
Vigarista:
- Alguns revisores não são fãs do bloco metatarso na palmilha
Melhor empresa
Originalmente US $ 28, agora $ 21
Tamanhos disponíveis: Mulher de 6 a 14.5/ masculino 6.5 a 13.5
Essas palmilhas leves e de três quartos funcionam bem com sapatos atléticos, sapatos casuais (incluindo tela), sapatos de vestido e sapatos de trabalho. Eles foram projetados para aliviar a dor e reduzir a fadiga durante o exercício e as atividades cotidianas, e o Copa do Saúde Profundo ajuda a estabilizar e equilibrar o pé.
Prós:
- Mais de 5.900 críticas de 5 estrelas na Amazon
- Anti derrapante
- Acessível
Vigarista:
- Alguns revisores dizem que desejam que as palmilhas fossem mais estreitas
Melhor para pés maiores
Originalmente US $ 26, agora $ 20
Tamanhos disponíveis: Mulher de 6 a 15.5/ masculino 4 a 13.5
Esses palmilhas de suporte de arco fornecem suporte moderado para caminhar e correr em todos os tipos de calçados, incluindo botas de caminhada, sapatos diários e sapatos de trabalho. A empresa afirma que as palmilhas podem corrigir a pronação (pés rolando para dentro quando você se move) e aliviar a dor no calcanhar e a bola de pé, esporas de calcanhar, fascite plantar e tendinite de Aquiles. (Se você suspeitar que tem uma dessas condições, é melhor ver um podólogo.)
Prós:
- Superfície não deslizante
- Tecnologia que ganha umidade
- Faixa de tamanho amplo
Vigarista:
- Os revisores dizem que leva algum tempo para se adaptar ao suporte redondo no meio
Melhor para atividades de alto impacto
Tamanhos disponíveis: Mulher de 6 a 13/ homens 5 a 15
Sorbothane é outro de DR. Marcas de palmilhas recomendadas por Lagana que estão disponíveis online. Essas palmilhas foram criadas para pessoas "altamente ativas" e são feitas nos Estados Unidos. Eles são compatíveis com sapatos atléticos, casuais e de vestir e são projetados para proporcionar alívio para tendinite de Aquiles, fascite plantar, dor e tensão arco, pés lisos, supereprensão, supinação, dores de canela e joanetes. (Se você suspeitar que tem algum desses problemas, uma visita ao podólogo é uma jogada inteligente.)
Prós:
- Superfície não deslizante
- Até 94.7 % de absorção de choque
- Garantia de teste de desgaste de 60 dias
Vigarista:
- Caro
Melhor para sapatos de ajuste fino
Tamanhos disponíveis: Mulheres 4.5 a 12/ masculino 2.5 a 15
Essas palmilhas da New Balance são projetadas especificamente para serem finas o suficiente para caber em sapatos finos, em oposição a uma variedade de calçados como muitas outras palmadas. Além disso, eles são projetados com a tecnologia de palmilha superfeet (veja acima).
Prós:
- Faixa de tamanho amplo
- Camada superior que ganha umidade
- Controle de odor
Vigarista:
- Alguns revisores não gostam da xícara de salto profundo
Melhor para sapatos atléticos
Tamanhos disponíveis: Mulher de 4 a 13.5/ masculino 6 a 14.5
Sim, Birkenstock não apenas faz sandálias de amor-ou odiar-se-'! Feito na Alemanha, essas palmilhas de suporte de arco são destinadas a sapatos atléticos e são feitos com uma camada superior absorvente de choque e amortecimento extra para a bola do pé. Como é um produto de Birkenstock, não é de surpreender que o design contenha Cork-More especificamente, seu próprio "Birkocork" (Cork e Eva Foam).
Prós:
- Faixa de tamanho amplo
- Lavável à mão
Vigarista:
- Caro
Melhor para sapatos de vestido
Tamanhos disponíveis: Mulher de 6 a 12/ homens 6 a 9
Esses palmilhas de suporte de arco têm uma diferença importante dos outros em nossa lista: eles são feitos de couro. Feito à mão na Alemanha, eles são relativamente finos e são projetados para apartamentos e sapatos de salto baixo. O couro é bronzeado vegetal (em vez de tratado sinteticamente), os adesivos são à base de água e adequados para a pele, e nenhum solvente é usado. (Os solventes de produção de couro são prejudiciais ao meio ambiente e também aos trabalhadores.)
Prós:
- Auto-adesivo
- Os revisores dizem que estão confortáveis
Vigarista:
- Alguns revisores não gostam da falta de apoio metatarso
