Conheça o artista gráfico da geração Z ajudando o povo asiático a priorizar a alegria

Como você garante que você mantenha alguma criatividade para si mesmo-ou é trabalho e jogo criativo combinado?

Uau, esta é uma pergunta muito boa. É muito combinado porque minha obra de arte-o ofício criativo e a missão-estão muito alinhados com quem eu sou como pessoa, por isso não é difícil para mim produzir. Mas também reconheço que estou em uma posição privilegiada onde estou trabalhando para mim mesmo e não estou criando para a aprovação de outra pessoa. Não estou criando e fazendo com que alguém aprove meu trabalho.

"Em uma certa hora do dia, estou conectado. Você não vai me pegar online."

Como você prioriza cuidar de si mesmo e estabelecer limites em torno do trabalho e lazer?

A maior parte do que faço é muito a serviço da comunidade. E fico drenado se não estiver priorizando meus limites, especificamente com as mídias sociais, porque esse é o meio que uso. Em uma certa hora do dia, estou conectado. Você não vai me pegar online. Eu definitivamente tenho limites nos fins de semana. Os limites das mídias sociais são importantes para mim.

Outra coisa que faço para me centrar e aterrar é apenas momentos de completo silêncio. Eu preciso estar comigo mesmo e sozinha para poder diário sobre o que estou sentindo. Muitas vezes, quando não estou fazendo uma pausa, perco a intencionalidade. Eu esqueço porque estou fazendo coisas.

Que práticas você estabeleceu para saber quando precisar recarregar?

Eu tenho acrescentado, mas também tentei ter algum tipo de disciplina com uma prática de meditação muito curta todos os dias. No momento, é como três a cinco minutos, apenas para que eu possa observar o que está acontecendo dentro da minha cabeça. Então eu tenho uma prática de meditação. Eu tento ser disciplinado sobre isso.

A segunda coisa é que me permito ficar com raiva. Se estou com raiva ou triste, não há como estar segurando. Vou literalmente dedicar tempo ao meu calendário e vou dizer: 'Ok, desligue tudo. Você vai ficar bravo agora. Então, eu realmente agende as coisas no meu calendário, porque se não estiver lá, eu realmente não faço tempo para fazer isso. Vou empurrar a sensação.

Se as pessoas pudessem tirar um sentimento sobre saúde mental e autocuidado de você, o que seria?

Para ser honesto com você, muitas pessoas não têm acesso à terapia, nem funciona para todos. Essa é a verdade, e isso é válido. Então, apenas entender que a cura se tornou uma palavra popularizada, comercializada em certo sentido, mas realmente o que é em sua essência, na minha opinião, está voltando ao que faz você entender e aprender sobre si mesmo.

Citações foram editadas e condensadas para clareza.

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