Ok, TMI Por que o café sempre me faz cocô?

“O café estimula a liberação de dois hormônios, gastrina (liberada no estômago) e colecystocinina (liberada do intestino delgado)", acrescenta Scarlata. "A gastrina aumenta os movimentos colônicos e a colecistocinina libera enzimas biliares e digestivas, iniciando o processo digestivo."

Se isso não foi suficiente ação digestiva para você, Jones diz que o líquido quente do café aumenta os vasos sanguíneos no sistema digestivo para aumentar o fluxo sanguíneo e a atividade GI.

Quero saber mais sobre sua manhã Joe? Um nutricionista registrado dá a baixa:

Além. “Depois de uma noite inteira de descanso, a primeira coisa que você coloca na boca (para muitos de nós, este é um café!) irá iniciar o processo digestivo através do reflexo gastrocólico ”, diz Scarlata. A resposta gastrocólica é uma resposta fisiológica que estimula a contração muscular através do intestino, e acontece sempre que você come ou bebe. Mas combinando isso com as propriedades digestivas acima mencionadas do café e você terá um BM em andamento.

Quanto tempo pode demorar para causar o efeito? “Para alguns indivíduos, eles podem estar indo para o banheiro 5 minutos depois de tomar seu café e, para outros, pode ser uma hora. Todo mundo responde de maneira diferente ”, diz Jones. Mesmo apenas uma xícara de café pode fazer o truque, diz Scarlata.

Isso acontece com todos?

Todo mundo responde de maneira diferente ao café, mas seu potencial indutor de cocô pode afetar qualquer pessoa. "Cerca de 30 % das pessoas observam que o café os torna cocô, [e] mais mulheres que homens", diz Scarlata. Por que? As mulheres são mais sensíveis à distensão retal, que podem desencadear o desejo de ir ~ e são mais comumente diagnosticadas com SII, o que pode causar mais uma reação a esse copo de java também.

Se você usar Splenda (ou qualquer adoçante artificial) ou beber leite de vaca e ter uma intolerância à lactose, você pode ter uma reação mais intensa ao café, acrescenta Jones. O mesmo vale para qualquer condição GI preexistente além de IBS, como a doença de Crohn ou a colite ulcerosa, pois essas doenças podem levar à diarréia, ela diz.

O take -away? Beba seu café e aproveite (talvez com um pouco de comida ou mais tarde), mas se estiver fazendo você fazer cocô também muito, retire um entalhe. E pule o adoçante artificial e o leite se você for sensível.

O café também pode afetar seus níveis de ansiedade, depois que você deve saber. Ainda assim, a bebida tem muitos benefícios para o seu corpo.