Ok, TMI Por que beber álcool sempre me dá diarréia?

No entanto, os efeitos indutores de cocô de álcool depende de alguns fatores, diz Dr. SONPAL, além do próprio indivíduo e o que normalmente pode irritar suas entranhas. "Em geral, quanto mais concentrado o álcool, maior a probabilidade de você ter problemas no banheiro", diz ele. Então, bebe com um ABV mais alto por porção, como uísque, tequila e vodka, podem contribuir para os bancos soltos pós-beber mais do que, digamos, vinho.

A composição da bebida também pode desempenhar um papel. "Com uma bebida com alto carboidrato como cerveja, alguns dos carboidratos atingirão seu intestino grosso sem quebrar completamente", diz DR. SONPAL. "As bactérias no seu intestino grosso começarão a converter os carboidratos em energia, o que pode resultar em gás, inchaço e diarréia."Isso pode se aplicar a coquetéis açucarados e outras bebidas furtivas.

Procurando uma opção de álcool melhor para você? Aqui está um guia de RD para vinho e champanhe:

Por que algumas pessoas são mais propensas a isso do que outras?

Novamente, diarréia depois de beber depende de muitos fatores, incluindo o que uma pessoa bebeu e quanto. Mas dr. Sonpal diz que normalmente as pessoas que bebem mais (e com mais frequência) têm maior probabilidade de lidar com esse problema. "Consumir a compulsão pode danificar severamente seu trato digestivo, levando a feitiços frequentes de diarréia", diz ele. “Verificou -se que o consumo crônico de álcool diminui a camada interna protetora do estômago. Isso pode potencialmente levar a uma condição grave chamada síndrome do intestino com vazamento, diminuindo a capacidade do estômago de se livrar de bactérias nocivas."

Pessoas com problemas digestivos existentes também devem considerar limitar seu consumo, pois o álcool irrita o intestino e tem sido associado a piores sintomas em pessoas com IBS.

Como aproveitar o seu próximo happy hour (sem arriscar as corridas)

Primeiro, não se esqueça de comer antes (e enquanto) você está absorvendo, diz Dr. SONPAL. "Tente comer uma refeição bem equilibrada com muita fibra", diz ele. “Mesmo que você não tenha tempo para uma refeição completa, ter um lanche simples que está cheio de fibras pode ajudar a melhorar sua hidratação."

O que você está comendo enquanto Você está bebendo também pode desempenhar um papel na maneira como seu estômago reagirá ao álcool. "Evite esses alimentos ao beber, pois eles tendem a acelerar ainda mais o processo de digestão e irritar as entranhas: alimentos picantes, alimentos altamente temperados, laticínios, alimentos gordurosos ou fritos e bebidas com cafeína", diz ele, ele diz. Portanto, considere trocar o prato de queijo por batatas fritas e hummus ou guacamole para acompanhar seu copo de vinho.

Também é essencial beber muita água antes, durante e depois de ter álcool para ajudar a aumentar a hidratação. (Sua potencial ressaca futura agradecerá por isso.) Uma ótima regra a seguir: beba um copo de água entre bebidas alcoólicas para ajudar.

Por fim, depois de beber, evite os alimentos problemáticos acima mencionados e beba um copo cheio de água antes de dormir. Ao acordar, comece sua manhã com um café da manhã bem equilibrado que tem boas fibras, gorduras saudáveis ​​e proteínas. Isso pode ajudar. Você estará tudo mais feliz por isso.