A manteiga de amendoim nem sempre é vegana, como saber se a sua é

Portanto, desde que você verifique a lista de ingredientes e garante que não haja ingredientes não veganos adicionados, você deve estar pronto para ir. Em geral, Poon recomenda manter a manteiga de amendoim orgânica e contém apenas um ou dois ingredientes. Além disso, ela observa que muitas mercearias de alimentos naturais têm uma máquina para fazer sua manteiga de amendoim fresca na loja.

Benefícios da manteiga de amendoim

Outra questão comum da manteiga de amendoim que geralmente surge: é a manteiga de amendoim saudável? Novamente, a resposta retumbante é sim; No entanto, Poon enfatiza que isso se aplica à manteiga de amendoim orgânica com ingredientes mínimos e quando consumido com moderação, é claro. Aqui estão alguns dos benefícios da manteiga de amendoim.

Boa fonte de proteína à base de plantas

"A proteína é um macronutriente essencial que apóia o crescimento e a saúde geral", diz Poon, e a manteiga de amendoim realmente dá um soco no departamento de proteínas contendo 8 gramas em uma porção de 2 colegas.

Alto em fibra

O PB fornece 2 gramas por 2 colegas que servem se você optar por uma manteiga de amendoim no estilo grossa, diz Poon. "Comer fibras é realmente importante para manter a saúde geral, apoiando tudo, desde a saúde digestiva até a saúde do coração e a prevenção de doenças", acrescenta ela.

Apóia a saúde do coração

Além disso, a manteiga de amendoim contém gorduras monoinsaturadas, que Poon diz que são consideradas gorduras saudáveis ​​conhecidas por apoiar a saúde do coração.

Alto em potássio

Não é fã de bananas? Olhe para a manteiga de amendoim, que também é rica em potássio, como uma fonte alternativa de nutriente vital. "O potássio é um mineral importante que apóia a saúde do coração e dos ossos, além de ajudar a equilibrar os níveis de sódio", diz Poon.

Boa fonte de magnésio

"O fornecimento de manteiga de amendoim com magnésio, que é um mineral importante para a função nervosa, a regulação da pressão arterial e o controle de açúcar no sangue, e é um dos micronutrientes mais inadequados mais comumente inadequados nos Estados Unidos", diz Poon diz.

Maneiras veganas para comer manteiga de amendoim

Em suma, a manteiga de amendoim orgânica e orgânica é uma ótima comida vegana para incluir em sua rotação, diz Poon. Algumas maneiras veganas de maneiras que você pode aproveitar, seja vegano ou não, incluem espalhá-lo em vegetais ou poona de frutas sugere aipo, maçãs e bananas, em particular. Manteiga de amendoim espalhada em torradas integrais brotadas faz um lanche nutritivo para abastecer você durante o dia também, ela acrescenta. E, se você é um amante do smoothie, Poon recomenda adicionar uma colher de manteiga de amendoim ao seu smoothie para obter energia duradoura em dias agitados.

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