Os rompimentos platônicos podem ser necessários como fazê-lo com sentimentos mínimos de mágoa, de acordo com especialistas em relacionamento

Break -ups platônicos também podem causar sentimentos de tristeza, culpa e até luto por surgir. O último, que dr. Franco refere -se como tristeza desprovida, "ocorre quando a sociedade não vê nossa perda como legítima porque não é significativa" (eu.e. perder um cônjuge ou membro da família). No entanto, devemos esperar um processo de luto, mesmo que estivéssemos no final inicial. Afinal, você está perdendo um relacionamento que já foi significativo para você ou ocupou muito espaço em sua vida-isso vai levar algum tempo para se ajustar.

Por que pode ser bom acabar com uma amizade estagnada ou tóxica

Só porque terminar é difícil de fazer não significa que é ruim: pesquisas mostram que fortes relações sociais podem mitigar problemas de saúde e estender a longevidade. Isso significa que devemos ser intencionais sobre com quem nos cercamos, que, de acordo com o dr. Dave, pode nos ajudar a alcançar mais significado e realização na vida.

Quebrar amizades tóxicas ou insatisfatórias também podem ajudar a reduzir nosso estresse e ansiedade. "Você pode se concentrar em seus próprios desejos e desejos novamente", diz Dr. Lee. “Embora essas separações possam ser dolorosas, você pode se curar com eles e tirar as lições e os limites que aprendeu aplicando -os a futuras amizades.”

Finalmente, os rompimentos platônicos, quando feitos pelas razões certas, são um sinal de crescimento, diz o terapeuta Divya Robin, LMHC. Isso mostra que estamos mais dispostos a priorizar nossas necessidades e somos menos tolerantes a situações que são prejudiciais à nossa saúde mental.

Como iniciar um rompimento de um amigo platônico

Em certas situações, as amizades podem se separar naturalmente, mas se seu amigo não estiver pegando seus textos esporádicos ou continuar a ultrapassar seus limites, então pode ser hora de um rompimento.

Sim, confrontar um amigo pode ser estressante. Mas, felizmente, podemos iniciar rompimentos platônicos enquanto estamos assertivos e respeitoso com a outra pessoa. Veja como os especialistas recomendam lidar com esse processo:

1. Reserve um tempo para reunir seus pensamentos antes de uma conversa

Robin enfatiza a importância de refletir sobre como você se sente em torno de seu amigo-quando você está com eles e depois de passar um tempo juntos. Ao fazer isso, você pode "entender mental e emocionalmente se o relacionamento estiver servindo você", diz ela. Essa reflexão pode parecer com o diário de seus sentimentos ou esculpindo tempo sozinho para fazer um balanço do que está incomodando você.

2. Reserve um tempo para conversar

Dr. Franco diz que você deve entrar em contato com seu amigo de uma maneira amorosa para facilitar uma conversa real. "Isso pode parecer: 'Ei, nosso relacionamento está em minha mente e eu queria conversar um pouco sobre isso'", ela sugere. Dar a seu amigo um heads-up pode prepará-los, para que eles não fiquem surpresos quando você compartilhe sua verdade.

3. Dê a eles um motivo, usando declarações "i"

"Explique de onde você vem com honestidade e bondade", diz Dr. Dave. Isso significa usar declarações "i" para discutir como a amizade está afetando você, em vez de colocar a culpa em seu amigo. (Por exemplo: “Sinto que não temos mais nada em comum.”)

4. Ofereça uma amizade 'comemorativa'

Finalmente, nem todas as amizades têm que terminar em animosidade e sentimentos feridos. "Podemos oferecer uma amizade comemorativa", DR. Franco diz. Basicamente, você não pode mais ser amigo, mas ainda pode olhar para trás nessa amizade com carinho. Ela recomenda terminar a conversa com um ramo de azeitona como: “Embora isso não funcione mais para mim, quero reconhecer o quanto você fez por mim.”Isso mostra que você vê a amizade não como um desperdício de tempo, mas como um relacionamento que ofereceu valor e alegria.