A segurança psicológica é fundamental para o bem-estar mental no trabalho, como saber se seu local de trabalho está ajudando ou machucando o seu

Então, o que você deve procurar para descobrir se seu trabalho está promovendo (ou prejudicando) a segurança psicológica? Fique atento a esses sinais-e se você estiver experimentando algum deles, entre em contato com os recursos humanos (e um terapeuta, se você tiver um.)

4 sinais de que seu local de trabalho não é psicologicamente seguro para você ou para outros

1. Discriminação

Sem surpresa, membros de grupos que disputam a discriminação fora do local de trabalho (como racismo, homofobia, capacidade etc.) enfrentar os mesmos desafios em encontrar uma sensação de segurança em o local de trabalho também. É por isso que a discriminação como microagressões (trocas verbais e comportamentais que sutilmente derrubam pessoas de cor) é uma grande bandeira vermelha para segurança psicológica. Isso é particularmente comum para as mulheres de cor experimentarem. Esteja atento aos funcionários dizendo coisas como "Por que você está tão zangado" em referência a uma mulher negra, ou assumindo que uma mulher de cor é assistente e não um líder. Esses tipos de microagressões desvalorizam a presença e a contribuição desses funcionários-que inerentemente eles.

Uma nota: sim, a mulher branca também pode se sentir insegura em um local de trabalho. Lembre -se de que eles têm o benefício de fazer parte da cultura dominante (também conhecida como brancura) na maioria dos locais de trabalho. Essa proximidade pode permitir mais oportunidades para a mulher branca sentir que pertence.

2. Quebras intencionais da comunicação

As diferenças geracionais (e como são tratadas) também podem afetar a segurança psicológica no trabalho. Isso geralmente se desenrola em como equipes e empresas lidam com ferramentas de comunicação. Uma falha em priorizar ou entender ferramentas de comunicação digital como o Slack, por exemplo, pode excluir trabalhadores mais jovens de conversas e decisões importantes. Esses padrões levam a sentimentos de outros locais de trabalho intergeracionais.

3. Acomodações consistentes de falta de incapacidade

Muitas empresas estão melhorando com as pessoas com deficiências cognitivas, físicas e invisíveis. Mas geralmente há uma linha dura em que as acomodações no local de trabalho param-que exclui os funcionários com deficiência de contribuir totalmente para o local de trabalho. A falta de acomodações parece não ter legendas para todas as reuniões de zoom, tendo eventos da empresa em espaços que não são amigáveis ​​com alguém que tem um dispositivo de assistência ou não tendo um intérprete para um surdo.

4. Estresse constante e noites sem dormir

O estresse no local de trabalho é esperado de vez em quando em torno de grandes prazos ou apresentações que caem periodicamente em seu prato. Mas se você estiver jogando e se virando regularmente para trabalhar no dia seguinte, provavelmente não tem segurança psicológica no trabalho. Uma pesquisa de 2021 constatou que apenas 26 % dos trabalhadores se sentiam psicologicamente seguros durante a pandemia; 61 % dos entrevistados experimentaram níveis de estresse elevados.

Existe alguma maneira de abordar a segurança psicológica no trabalho?

Infelizmente, não podemos controlar a segurança do nosso local de trabalho, mas nós pode Determine o que precisamos para um espaço de apoio. Comece perguntando a si mesmo quais são seus valores e o que você precisa para prosperar no trabalho. Os valores podem parecer: Eu quero ser meu eu pleno no trabalho, ou Eu gostaria de compartilhar idéias em um espaço colaborativo. Quaisquer que sejam seus valores, verifique se o seu espaço de trabalho atinge pelo menos 75 % deles.

A partir daí, defina expectativas com sua equipe e/ou supervisor para ajudar a atender aos seus valores. Deixe -os saber como você gosta de se comunicar e receber feedback, bom e ruim. (Por exemplo, solicitando agendas de reunião com antecedência ou sinalizando que sua preferência primária de comunicação é email.) Defina as expectativas, pois permitem que você e seus colegas sejam responsabilizados. As expectativas fornecem o ambiente de apoio que você merece.

Por fim, lembre -se de que você é um ser humano, tanto quanto você aprenderá e desaprenderá seu supervisor e colegas de trabalho também. Use sua voz e advogue por si mesmo se tiver uma microagressão ou tratamento injusto. Responsabilize as pessoas, pois muitos de nós não sabem o que não sabemos. Certifique -se de dar a si e aos outros graça, desde que não tenham criado danos.

Se essas melhorias não forem possíveis em seu local de trabalho ou não ajudarem sua situação, é hora de planejar uma saída. Definir uma data de término, seja seis meses ou um ano daqui a. Lembre -se dessa data e seu plano de sair quando você começar a sentir o estresse e o medo subirem. Comece a rede e atualizar seu perfil do LinkedIn. Comece lentamente a se aplicar a outros empregos e a cada entrevista, faça perguntas que apóie seus valores para ver se o ambiente de trabalho fornece o ambiente de apoio necessário para sua segurança psicológica.

Passamos a maior parte de nossos dias trabalhando e cada dia deve estar seguro. O mundo pode não estar seguro, mas você pode pelo menos estar seguro em seu local de trabalho.