A quinoa é o grão saudável que leva apenas 15 minutos para cozinhar, há 10 maneiras de usá-lo

3. Parfait de morango com temperos e quinoa

Este café da manhã simples é uma maneira deliciosa de aproveitar seus morangos de verão. A fruta é combinada com xarope de bordo e raspas de limão para fazer um molho doce que é regado sobre quinoa e iogurte, que é aromatizado com especiarias quentes, incluindo canela, cardamomo e baunilha. Adicione nozes para Crunch!

4. Barras de lanche sem bolos

Faça um lote dessas barras e você terá lanches cheios de fibras e proteínas para comer em movimento ou quando estiver em reuniões de zoom consecutivas. Tudo o que você precisa para fazê -los é quinoa, aveia, manteiga de amendoim e mel. E eles não precisam de nenhum cozimento.

Pegue a receita: barras de lanches sem bolos

5. Quinoa Enchilada Dip

Quinoa trabalhou em um aplicativo de festa? Sim, está acontecendo. Emparelhado com feijão preto, tomate, cebola e queijo cheddar, este mergulho é perfeito para chips de tortilha. É definitivamente mais emocionante do que um pote de salsa-e certamente mais ricos em nutrientes.

Obtenha a receita: Quinoa Enchilada Dip

7. Salada de quinoa

Incorporar o grão em sua salada na hora do almoço adiciona outra camada de sabor, textura e, é claro, benefícios. Aqui, é combinado com feijão preto e grão. Também nesta salada estão abacate, pimentão, cebola vermelha e manga. Seus paladares vão iluminar.

Obtenha a receita: salada de quinoa

8. Camarão de alho com quinoa

Jantares que não sujam uma tonelada de pratos são os melhores absolutos e este usa apenas uma panela. O camarão é temperado com pimenta em pó e alho enquanto a quinoa é feita com pimenta de Caiena, sal e (mais) pimenta em pó. Cozinhe -o com caldo de galinha e suco de limão e você terá uma refeição saborosa e saciada em meia hora.

Obtenha a receita: camarão de alho com quinoa

9. Quinoa de açafrão instantânea com caju e passas

Outro jantar que praticamente não cria pratos durante o processo de cozimento é esta quinoa de açafrão, que é feita no instante do pote. Saffron está cientificamente ligado a aumentar o humor e a saúde do cérebro, tornando -a uma excelente erva para cozinhar. Ele também tem um sabor rico, terroso, gramado e menta ao mesmo tempo.

Obtenha a receita: Quinoa de açafrão instantânea com caju e passas

10. Bolo de chocolate sem glúten

Alerta de ponta de cozimento quente: a quinoa pode substituir completamente a farinha em suas receitas de cozimento. Isso é exatamente o que é feito aqui para fazer este bolo de chocolate. Tudo o que você precisa são alguns grampos de despensa, incluindo cacau sem açúcar, açúcar, sal, bicarbonato de sódio e fermento em pó. Asse juntas e você tem uma sobremesa rica e úmida.

Obtenha a receita: bolo de chocolate sem glúten

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