O sono é os novos passos, de acordo com o fundador Whoop Will Ahmed, porquê por que

Tem a missão ou o objetivo de Whoop evoluiu desde os primeiros dias?

Desde os primeiros dias, nossa missão tem sido desbloquear o desempenho humano. O que vimos é que o mercado de pessoas fascinadas pelo desempenho humano cresceu. Com a versão muito inicial do WHOOP, o desempenho humano significava os melhores atletas do mundo. Hoje, o desempenho humano significa entusiastas do fitness, concorrentes de resistência, pessoas que querem ter melhor desempenho no trabalho, pessoas que são competitivas em suas vidas diárias, pessoas que aspiram a dormir mais. O conceito de como você pode melhorar seu desempenho agora agrada a um público muito maior.

O espaço de bem -estar explodiu nos últimos anos. Onde você acha que algumas das maiores áreas de crescimento e oportunidade estão?

Em geral, o espaço poderia usar muito mais validação e pesquisa. Tende a ser muito acionado. Eu acredito que se é uma dieta ou um exercício ou um novo comportamento que você está tentando implementar para melhorar seu bem -estar, precisa ser adequado para você. Muito raramente é uma coisa certa para todos. E, no entanto, a indústria de bem -estar tem, na minha opinião, uma maneira um tanto desajeitada de introduzir uma coisa nova como sendo certa para todos.

No Whoop, tentamos ver como dados específicos estão afetando você. Então, por exemplo, trabalhamos com pessoas que tiveram grande sucesso em uma dieta paleo, ou uma dieta à base de plantas, ou entrando em cetose. Por outro lado, tivemos pessoas experimentando todas as três, e teve efeitos terrivelmente negativos nos dados de gritos. Eu acho que o setor de bem -estar precisa reconhecer o quão individualizados os resultados são. É uma experiência pessoal.

"O sono se tornou os novos passos. As pessoas superaram essa ideia de 10.000 etapas serem até remotamente relevantes."-Will Ahmed, fundador e CEO, grito

Por outro lado, quais são algumas mudanças no espaço de bem -estar que você está realmente animado?

Apenas o fato de as pessoas parecerem estar falando cada vez mais sobre bem -estar é uma coisa boa. Eu acho que o sono se tornou os novos passos. As pessoas superaram essa ideia de 10.000 etapas serem até remotamente relevantes. Agora eles estão realmente gravitando para "Ok, como dormir pode melhorar meu estilo de vida, me tornar mais feliz, me tornar mais produtivo?"É algo que fazemos muitas pesquisas porque o grito é um monitor de sono muito preciso. Meu viés é acreditar que você só pode gerenciar o que você mede. Se você acha que o sono é importante, mas você não mede como você dorme, é muito difícil administrá -lo.

Quando você está pensando na próxima fase para gritar, o que você recorre à inspiração?

De maneira ampla, desempenho humano. Tudo o que ouvimos sobre isso está ajudando as pessoas a se apresentarem em um nível superior, ficamos empolgados com isso. Geralmente somos bastante inspirados por pessoas que se apresentam em alto nível e sempre queremos aprender o máximo que pudermos sobre seus comportamentos e dietas e seus hábitos. Essa é a informação que achamos que podemos construir a tecnologia, e esperamos que os membros do WHOOP tenham melhor desempenho.

Existem áreas específicas em que você está concentrando sua pesquisa em termos de desconsiderar o potencial humano no futuro?

A recuperação é um grande foco para nós: tensão na forma de exercício, estresse na forma de atividade diária. Realmente, muito em torno de comportamentos e como eles afetam seu corpo. Novamente, coisas como dieta, meditação, respiração, suplementos diferentes-esses são todos componentes diferentes que afetam sua vida. O desempenho humano está descobrindo qual é a receita perfeita para você se apresentar em um nível superior.

Quando você recebe uma resposta de pessoas que usaram gritos e mudaram seus hábitos diários, existem acordes comuns que continuam criando com eles?

Um está passando mais tempo na cama. Outra é ter mais eficientes, fazendo o sono quanta álcool e cafeína afetam o sono. E muitas pessoas são muito motivadas-elas são capazes de empurrar demais seu corpo ou queimando-e gritar de certa forma lhes dá uma desculpa para descansar mais. Estamos muito orgulhosos disso! De várias maneiras, o whoop é o primeiro produto de fitness dizendo para você não se exercitar.

"Eu acho que o segredo para me sentir ideal em qualquer contexto de equilíbrio da vida é."

Por tanto tempo, a ênfase estava em malhar mais, melhor, mais rápido, mais forte. Agora parece haver maior consciência da necessidade de descansar e recuperar. Eu adoraria ouvir um pouco mais de seus pensamentos sobre essa mudança.

Eu acho que o segredo para me sentir ideal em qualquer contexto de equilíbrio da vida é. No contexto atlético, essa é a ideia de tensão e recuperação. Se seu corpo estiver mais recuperado, você assume mais tensão. Se o seu corpo estiver menos recuperado, você assume menos tensão. O que eu senti que testemunhei como atleta da faculdade é que o pêndulo havia balançado no lado da força. Não era apenas "você pode fazer dois por dia?"Foi", você pode fazer três por dia?"A ideia de que mais é mais é mais.

Para mim, eu era um atleta que costumava ficar de trem. Então eu me interessei em como evitar o excesso de treinamento. Com certeza, a maneira de fazer isso é se recuperar melhor e, para garantir que, quando você não estiver recuperado, você assume menos tensão. Eu acreditava que era realmente mais importante o que você estava fazendo nas outras 20 horas do dia, não apenas aquelas duas, três ou quatro horas que você está se exercitando.

Por outro lado, estamos vendo que todo mundo está usando seus telefones 24/7. Eles estão constantemente conectados ao trabalho ou em suas vidas sociais e estimulando suas mentes o tempo todo. O resultado é que, se você também não se recuperar e fazer uma pausa, você se sentirá degradado. Essa cultura corporativa de trabalhar mais e duro-acho que há uma rebelião real agora, pois as pessoas estão percebendo que estão queimando ou não felizes. Muito disso volta a você estar dormindo o suficiente, tendo uma boa rotina de dormir. Esse é realmente o segredo: como você equilibra o estresse em sua vida com descanso ou recuperação? Não importa se você é um atleta profissional ou alguém que só quer fazer um trabalho melhor em sua vida diária. Você tem que descobrir esse equilíbrio.

Você mencionou a atenção plena algumas vezes, e esse termo pode significar algumas coisas diferentes para pessoas diferentes. Como você define isso?

Quando penso na atenção plena, penso em alguma combinação de reflexão, gratidão e trabalho da respiração. Pessoalmente, pratico meditação transcendental. Eu gosto de meditar uma vez por dia por 22 minutos: aquecimento por cerca de 30 segundos, repetindo um mantra por cerca de 20 minutos e depois saindo por dois minutos. É intencionalmente muito específico.

Você tem alguma visão ou esperança de bem -estar no próximo ano?

Espero que todos possam encontrar equilíbrio em suas vidas. Eu acho que há muitas coisas neste mundo para agradecer, empolgado e feliz por. E acho importante que as pessoas encontrem maneiras de equilibrar suas vidas de uma maneira que possam apreciá -lo.

Will Ahmed é uma das pessoas que mudam o mundo do bem -estar. Quero conhecer mais pensadores avançados? Confira nossa lista dos fabricantes de mudanças de 2020 aqui.