Desculpe pessoal, seu ACV provavelmente não ajudará com o seu inchaço-mas esta fruta tropical irá

3. É uma fruta anti-inflamatória. Perdomo também aponta que, como a maioria das frutas, o mamão está cheio de antioxidantes, que protegem o corpo de radicais livres para combater a inflamação. Um estudo realizado em ratos descobriu que o extrato de mamão ajudou a diminuir o estresse oxidativo no fígado, estômago e rins.

4. O mamão está hidratando. "O mamão está cheio de água", diz Perdomo, reconhecendo os benefícios hidratantes da fruta. De fato, os mamão é de 85 a 89 % de água, o que é especialmente útil no verão, quando a hidratação é mais importante.

5. É bom para imunidade. "O mamão é uma fonte rica em vitamina C, classificando como um dos mais altos por 100 gramas-possui 60 miligramas por 100 gramas", diz Perdomo, acrescentando que as mulheres devem buscar 75 miligramas por dia. "A vitamina C está envolvida nas reações necessárias para o colágeno, a absorção de ferro e ajuda o sistema imunológico", diz ela. "Comparando a vitamina C de papayas com outras frutas, como laranjas e morangos, os papayas estão perto do topo da lista."Sua dica profissional: vá para o mamão amarelo-laranja super maduro porque o teor de vitamina C aumenta à medida que o mamão amadurece.

6. É bom para a saúde dos olhos. Além da vitamina C, o mamão é rico em beta-caroteno, o precursor da vitamina A. "Este é um nutriente vital necessário para visão noturna, pele saudável, sistema imunológico e um intestino saudável e está relacionado à prevenção de doenças cardiovasculares e câncer", diz Perdomo.

7. É ótimo para a sua pele. Há uma boa razão pela qual você verá o extrato de mamão ou mamão em muitos produtos de beleza naturais. A vitamina C ajuda a minimizar o envelhecimento prematuro, enquanto o b-caroteno reduz os danos do sol. Perdomo acrescenta que a vitamina A e os antioxidantes podem ser mais razões pelas quais é tão bom para a pele também. Proprietário de padaria de pássaros e Guerras de Cupcake A juíza Elizabeth Chambers Hammer até usa mamão como esfoliante. "A maneira como você toma enzimas Papa para digestão, isso meio que funciona da mesma maneira em seu rosto", ela disse anteriormente a Well+Good. "Isso afrouxa as células mortas da pele e realmente apenas lhe dá um brilho limpo", diz ela.

Poucos alimentos são tão benéficos sobre seu corpo como eles são em, Mas isso faz parte do que torna o mamão tão bom. Incorpore esta fruta de verão em sua vida mais e é provável que você pareça e se sentirá muito bem.

Mais frutas que valem sua atenção: peras e morangos.