Pegue seu treino baseado em batida em um nível (ou cinco!) Com este hack profissional

Como a música combina perfeitamente com todo tipo de treino, você pode traduzir esse mesmo formato para todos os seus empreendimentos de cardio (Spin, a elíptica, escalada de escadas), HIIT ou até treinamento de força se você pegar uma página do meu time de vôlei. Para adicionar alguma força a um treino cardio, você pode começar uma corrida e toda vez que ouvir sua palavra ou frase escolhida, faça um burpee.

Se você estiver pronto para ainda mais intensidade, pode criar e toda a lista de reprodução projetada usando o método do Sims '. Flexões para uma música, flexões do Homem-Aranha para outra, e assim por diante. Como Selena Gomez cantou uma vez, "deixe a música mover você."Mas, tipo, literalmente desta vez.

Não está com vontade de a academia? Você pode experimentar esses exercícios de cardio de 15 minutos em casa ou fazer um supermercado pesado transportar seu treinamento de força.