Os 10 livros saudáveis mais emocionantes para ler em 2016
Pegue um cobertor, prepare um café com leite quente e fique aconchegante. Você precisará (e receber) algum tempo de inatividade sério para passar por esta coleção de livros saudáveis chegando às prateleiras deste ano.
Todos eles são escritos por autores superstar com algo valioso para compartilhar um livro de memórias inspirador para ioga e organizar conselhos para receitas e dicas de alimentação saudável que abalarão seus hábitos de cozinha.
Listado em ordem de sua data de lançamento, aqui estão nossos 10 livros saudáveis mais emocionantes para ler em 2016.
(Foto: Alexander Solodukhin via Unsplash)
Spark Joy: uma classe mestre ilustrada sobre a arte de organizar e arrumar
Marie Kondo
5 de janeiro
A magia que muda a vida de arrumar apresentou o mundo ao agora incrivelmente famoso método Konmari de Marie Kondo para organizar e Desencadear alegria é seu acompanhamento natural. O livro apropriadamente adolescente é um guia detalhado para implementar o método, completo com ilustrações super fofas para ajudá -lo a visualizar processos como "Como dobrar calcinhas."
Menina grande: como eu desisti de fazer dieta e tirei uma vida
Kelsey Miller
5 de janeiro
Como criador da popular coluna do Projeto Anti-Diet na Refinaria 29, Kelsey Miller se tornou uma garota de propaganda para o movimento longe das dietas da moda e envergonhamento corporal e em direção à vida e positividade do corpo equilibrado e holístico e do corpo. Seu novo livro detalha a jornada pessoal que inspirou a coluna, bem como as lutas e triunfos que ela encontrou se comprometendo com seu novo estilo de vida, sem dieta e equilibrado. Está escrito em uma voz espirituosa e relacionável que faz com que pareça seu melhor amigo contando uma história (ou muitos).
Sempre faminto? Conquistar desejos, treinar suas células adiposas e perder peso permanentemente
David Ludwig, MD, PhD
5 de janeiro
Endocrinologista de renome e professor da escola de medicina de Harvard. David Ludwig estabelece um plano de dieta e estilo de vida que, segundo ele. É provável que seja deste ano Barriga de trigo.
O método Nalini: 7 exercícios para 7 humor
Rupa Mehta
5 de janeiro
Os nova-iorquinos têm adorado a abordagem única do método Nalini para o fitness (o yoga se encontra com a filantropia) há muito tempo, e o fundador Rupa Mehta agora está trazendo sua filosofia para as massas, com um plano de fitness baseado em humor que aplica exercícios a emoções como como raiva, felicidade e dúvida para transformação mente-corpo.
RETOX: ioga*comida*Atitude Soluções saudáveis para a vida real
Lauren Imparato
2 de fevereiro
Wall Streeter que virou a menina-cool Yogi Lauren Imparato, o criador do I de Manhattan.SOU.VOCÊ. Yoga, detalha sua filosofia pela primeira vez neste guia. É seu esboço de como as pessoas modernas podem aplicar princípios e técnicas de ioga simples e acionável à vida cotidiana para resolver questões como estresse e ansiedade, insônia e, é claro, ressaca.
Tigela: Receitas vegetarianas para ramen, pho, bibimbap, bolinhos e outras refeições únicas
Lukas Volger
8 de março
O chef-guru-guru da planta Lukas Volger escreveu Hambúrgueres vegetarianos de todas as formas e criado por Lukas, tudo com o objetivo de fazer comida vegetariana saborosa e saudável (ele também está atrás Entradas vegetarianas que não vão deixar você com fome). Agora, ele está aplicando a mesma experiência a uma tendência de alimentos saudáveis do momento: tigelas., Com receitas inteligentes e simples que variam de doce de erva a bolinhos de abóbora de verão e uma tigela de burrito de arroz preto.
Mira verdadeiro: ame seu corpo, coma sem medo, nutrir seu espírito, descubra o verdadeiro equilíbrio!
Kathryn Budig
29 de março
O renomado mantra de Yogi Kathryn Budig, "Aim True", abrange sua abordagem divertida e não-masculina de ioga, que agora ela está se comprometendo a imprimir em um livro de estilo de vida. Espere sequências de pose, receitas, dicas de meditação e conselhos de autocuidado e beleza, todos apresentados com um aceno de autenticidade.
O Livro de receitas de I Quit Sugar: 306 Receitas para uma vida limpa e saudável
Sarah Wilson
15 de março
O açúcar foi o mal da dieta do ano em 2015, e Sarah Wilson foi uma das primeiras a soar o alarme no material doce, com seu popular Tell-All e Guia de instruções, Eu parei de açúcar. Agora, ela está de volta com um livro de receitas direto que mostra como tornar o estilo de vida de baixo açúcar uma realidade em sua cozinha, do couve de coco tailandês a beterraba cheesecake de veludo vermelho. Ajuda que a fotografia seja linda e as receitas venham com notas "manuscritas" que fazem parecer que ela está lá como seu sous-chef-em-espírito, torcendo você.
Medite seu peso: um retiro de 21 dias para otimizar seu metabolismo e sentir-se ótimo
Tiffany Cruikshank
4 de abril
Geralmente ignoramos os livros de perda de peso, mas este é super interessante por sua abordagem única do tópico: usando a meditação (em vez de truques de dieta não saudáveis!) para atingir um peso ideal, que o autor de iogue inteligente Tiffany Cruikshank diz que ajudará aqueles que querem derramar libras a fazê-lo de uma maneira saudável, diminuindo o estresse e melhorando a imagem corporal.
Coma completa: os 21 nutrientes que alimentam a capacidade cerebral, aumentam a perda de peso e transformam sua saúde
Drew Ramsey, MD
17 de maio
Dr. Drew Ramsey é o único psiquiatra altamente treinado que conhecemos de quem pode ser encontrado oferecendo mexilhões com fitas de couve com alho como receita médica para melhor saúde do cérebro. E ele está seguindo A dieta da felicidade e 50 tons de couve Com um novo e mais abrangente guia para sua filosofia abrangente: uma dieta saudável (mais couve) é igual a força cerebral que dura. Para esse fim, Comer completo concentra o que dr. Ramsey se identifica como os 21 nutrientes mais importantes para a saúde do cérebro e o bem-estar geral e como incorporá-los em sua vida, com 100 receitas fáceis, saborosas e sem glúten.
Se você está atrasado na sua leitura, não se esqueça de conferir os melhores livros de saúde e bem -estar de 2015.
