Os 5 hábitos de saúde do cérebro Seth Rogen e sua esposa Lauren Miller Rogen fazem todos os dias

Conhecer hilaridade para caridade

Inspirados a compartilhar o que aprenderam e apoiar outras pessoas em situações semelhantes em 2012, os Rogens lançaram hilaridade para a caridade (HFC), uma organização sem fins lucrativos que apóia os cuidadores familiares dos pacientes de Alzheimer, aumenta a conscientização e investe em educação em saúde cerebral para todas as idades. E eles fazem tudo com uma dose de assinatura de leviandades e humor.

“Eles dizem que o riso é o melhor remédio. Isso não é verdade. A medicina real é o melhor remédio. Mas o riso é talvez o segundo melhor ”, diz o Rogens. “Assistir a um ente querido declinar é a coisa mais difícil pela qual já passamos, e não teríamos sobrevivido a essa escuridão sem encontrar alguma luz nele.”

"Eles dizem que o riso é o melhor remédio. Isso não é verdade. A medicina real é o melhor remédio. Mas o riso pode ser o segundo melhor."-Seth e Lauren Miller Rogen

Na última década, os eventos de celebridades do HFC levantaram US $ 20 milhões para apoiar os cuidadores e financiar a educação e a pesquisa em saúde do cérebro. Um programa de descanso para cuidador fornece assistência profissional gratuita e em casa, a fim de dar um tempo aos membros da família, enquanto os grupos de suporte on-line do HFC oferecem uma chance para os cuidadores se conectarem, e os workshops estão disponíveis para ajudar alguém a aprender mais sobre cuidar de um ente querido com um ente querido com Alzheimer.

Um dos programas de assinatura do HFC é o HFCUniverse, um currículo de prevenção de Alzheimer, gratuito, para estudantes do ensino médio e universitário que é ensinado por celebridades. “Pesquisas que realizamos com a Newyork-Presbyterian/Weill Cornell [Centro Médico] provou que os alunos têm maior probabilidade de assistir e manter a educação médica entregue por celebridades do que por médicos reais”, diz Seth. “Eu fui o professor principal de nossa primeira iteração do HFCUniverse e estamos muito emocionados por apresentar novos professores de celebridades este ano.”

O alcance do HFC nos campi está crescendo apenas após uma fusão de abril com o movimento da juventude contra a Alzheimer, que envolve uma rede nacional de estudantes e jovens cuidadores em serviço de advocacia e comunicação. Hoje, o HFC é a maior organização juvenil que luta contra a Alzheimer.

Como os Rogens priorizam a saúde do cérebro em casa

Em sua jornada de saúde cerebral, os Rogens aprenderam que certos hábitos de estilo de vida podem afetar o risco de desenvolver Alzheimer ou demências relacionadas. "Existem 13 fatores de risco modificáveis ​​conhecidos para demência, incluindo isolamento social, inatividade física, hipertensão e depressão", eles compartilham. Com base nesses fatores, o HFC promove cinco hábitos cerebrais saudáveis, nos quais os Rogens dizem que “realmente confiam e integram o máximo possível em nossas vidas diárias.”

1. Dormir

"É tão importante conseguir sete a nove horas de sono de qualidade por dia", dizem eles. “Ajuda a ir para a cama ao mesmo tempo e acordar ao mesmo tempo para obter consistência do sono, pegar o sol da manhã, manter o quarto fresco e reduzir o ruído enquanto dorme.”

2. Coma bem

“Nosso cérebro é o órgão mais facilmente danificado por uma dieta ruim-não é tão louco?! Para melhorar sua dieta, adicione alimentos saudáveis ​​do cérebro, como mirtilos, azeite extra -virgem, folhas verdes, nozes, peixes e aves domésticas.”

3. Cuide do seu bem-estar emocional

“Lembrete amigável é ruim para nós! Melhorar o bem-estar emocional meditando, saindo da natureza, sendo social, organizando seu espaço e falando sobre seus sentimentos com pessoas que ouvirão sem julgamento.”

4. Fazer exercícios físicos

“O exercício é ótimo para o seu cérebro! A chave para criar e manter um plano de exercício é descobrir o que funciona para você. Mova seu corpo, levante sua frequência cardíaca e fique com ele.”

5. Trabalhe em aptidão cognitiva

“A aprendizagem ativa melhora a memória, a criatividade, o humor e a auto-estima. Manter sua mente ativa é uma das maneiras mais impactantes de adiar o início do declínio cognitivo.”

Então, como é tudo o que realmente se parece na prática dos Rogens? "Eu fiz caminhadas", diz Seth. “Nós dois aprendemos a fazer cerâmica. O recorde de meditação de Lauren é de 20 dias consecutivos. (Ei, é uma maratona, não um sprint.) ”

Isso não quer dizer que eles acham que essas mudanças no estilo de vida são uma cura-tudo. “Ainda nos preocupamos com um futuro com Alzheimer? Claro ”, admite Seth. “Mas a educação nos capacitou a canalizar esse medo em ação para nós mesmos e para nossa comunidade.”

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