O ADAPATGOGEN para adicionar ao seu suplemento Arsenal o mais rápido possível, maneiras de fazê-lo trabalhar mais para você

Semelhante a como você teve que fazer um pouco de pesquisa para descobrir como realmente pronunciá -la, ainda existem muitos benefícios de Ashwagandha que você nem conhece (considerando que demorou um minuto quente para decifrar todas as suas sílabas).

Em primeiro lugar, Ashwagandha é um adaptogênio. "Os adaptógenos são ervas que se acredita ajudá -lo a lidar melhor com a rotina da vida e com todos os desafios que ela lança", diz Tracy Lockwood Beckerman, RD, RD, RD, RD. "Isso inclui estresse, inflamação, poluentes, fadiga e a lista continua."(Re: todas as coisas não tão boas.)

O que é legal em Ashwagandha é que isso pode ajudar a baixar níveis de cortisol e estresse geral. "Isso é uma coisa boa, porque se o cortisol (nosso hormônio do estresse) fica fora de controle, pode enviar sua glândula adrenal para o excesso, fazendo com que você se sinta exausto, cansado e fraco", diz Beckerman. Para colher todos os potenciais benefícios de Ashwagandha, é vital escolher os ingredientes orgânicos de maior qualidade, ela acrescenta.

"Um suplemento é provavelmente a maneira mais fácil de obter sua dose diária de Ashwagandha", diz ela. Beckerman recomenda um que contenha 250-300 miligramas de extrato por porção. Upgraid, um auxiliar de recuperação totalmente natural e totalmente orgânico, possui 250 miligramas de açafrão misturado com 300 miligramas de Ashwagandha, fazendo a ferramenta ideal de rejuvenescimento pop-in-your-boca após um treino intenso.

Esta combinação de Ashwagandha-Turmermic é a preferência de Beckerman, pois oferece um soco de um dois começando com a redução do estresse e depois retornando seu corpo a um estado normal e saudável de inflamação, ela diz. O que não pode Este adaptogen faz? Você só terá que assistir ao vídeo para descobrir.

Dê uma olhada no vídeo acima para os benefícios de Ashwagandha que o impressionarão a adicioná -lo à sua linha de suplementos diários.

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