O caso de estar bem em ser ruim nas coisas

Além de presentear a dopamina nos EUA como recompensa, o cérebro também pode antecipar Boas vibrações, de acordo com a pesquisa de 2013 publicada na revista Neurônio. "Acreditava. Mas, de fato, as últimas evidências científicas mostram que esse neurotransmissor age antes que isso realmente nos incentiva a agir ", diz o autor de pesquisa Mercé Correa, doutorado, no relatório. "Em outras palavras, a dopamina é liberada para alcançar algo bom ou evitar algo mau."É por isso que é preciso mais esforço exercido, veja tarefas que não atendem ao seu conjunto de habilidades-o cérebro pode interpretar ser ruim em algo como ser, em certo sentido, mal.

"Quando você se recusa a fazer qualquer coisa em que não seja ótimo, o que você está dizendo é que você só está bem se você é perfeito. Isso vai levar a muita dor na vida."-Aimee Daramus, Psyd

Mas nada disso faz aprender a ficar bem em não ser uma estrela em tudo o tempo todo menos digno de ser um objetivo. "Quando você se recusa a fazer qualquer coisa em que não seja ótimo, o que você está dizendo é que você está bem se você é perfeito", DR. Daramus diz. "Isso vai levar a muita dor na vida. Se você não pode cozinhar uma refeição simples ou tirar uma foto sem ficar chateado se não for impecável, você vai machucar muito tempo, então se divertindo, mesmo que você não esteja se destacando, é um ato de profundo auto-respeito."

Outro motivo para ficar com algo quando você sente que desistir é que a falta de habilidades pode causar uma experiência de vínculo. "Pessoas impecáveis ​​são difíceis de se relacionar", dr. Daramus diz. "Se você quer ter relacionamentos saudáveis, deve estar disposto a permitir que alguém o veja de um ângulo menos lisonjeiro de vez em quando, para que eles possam confiar em você o suficiente para serem vulneráveis ​​e imperfeitos em troca."

Uma maneira simples de aprender a ficar bem em ser ruim nas coisas quando você sente que desistir é adotar uma mentalidade de picareta. Comece com algo que é relativamente crucial para sua vida. Por exemplo, eu sou um cozinheiro horrível, que é uma faceta do meu ser que ambos me envergonha e me faz sentir não ótimo. Mas me nutrir de maneira saudável e não dizimar minhas economias em taxas de entrega faz com que cozinhar-mesmo que isso signifique cozinhar refeições questionáveis ​​comestíveis. Então, é aí que pretendo começar. Para você, pode estar correndo, relacionamentos românticos ou qualquer outra coisa. Pode ser qualquer coisa, mas certamente não precisa ser tudo. "Você pode ter uma ou duas enormes paixões na vida em que não suporta ser menos do que estelar, mas nunca será incrível em tudo", Dr. Daramus diz.

Se você pode encontrar algum minúsculo pedaço de prazer aninhado dentro de qualquer atividade que você está ruim em fazer, concentre -se nisso, e você terá mais facilidade para continuar com ela quando sentir vontade de desistir. "Faça uma forma de exercício em que você não está ótimo", DR. Saltz diz. "Talvez seja bom porque você está em forma e é um alívio do estresse-é algo que vale a pena ficar com", Dr. Saltz diz.

Ela está certa. Para mim, é Pilates, porque cada vez que faço isso, me sinto estranho, estou confiante de que estou fazendo cada posição incorretamente e, assim eu aqui. Mas eu vou porque me sinto menos estressado depois. E, como dr. Saltz me lembra, a prática provavelmente não o deixará perfeito, mas quase certamente o fará melhor. Então, talvez seja hora de retomar meu violino tocando? (Desculpe, vizinhos!)

Limites? Eu não a conheço. Se isso também é você, aqui estão cinco dicas de um psicólogo sobre como se defender. E aqui está a opinião de um psicólogo sobre por que você deve se inclinar para o seu mau humor.