A definição de 'otimista' é mal compreendida, mas é um sinal surpreendente que você pode ser um

"Quanto mais você o colocou debaixo do tapete e tenta evitá -lo, maior fica e mais o que afeta seu estado físico e mental", diz ela. "Quando você tem esses momentos de ansiedade-e todos nós os estamos tendo agora em um grau elevado, precisamos nos inclinar para isso, em vez de dizer 'eu tenho que ser positivo.'"

Quando as pessoas se esforçam demais para fingir felicidade e ignorar seus sentimentos, isso é "positividade tóxica", diz Dr. Chopra. "Nossos cérebros são realmente tão eficientes, e nosso cérebro adora estar certo. O que quer que você esteja realmente pensando, você não pode enganar seu cérebro a dizer uma afirmação geral de que você não acredita. Simplesmente não funcionaria ", diz ela. "É melhor você se verificar muito bem sobre como você realmente se sente, então meio que vestindo esse falso '' eu vou ficar bem, tudo está bem, estou feliz agora, estou tendo um dia perfeito, eu Eu só vou pegar minha ansiedade e jogá -la fora porque estou com muito medo de estar ansiosa.'É aí que tenhamos problemas."

Agora, isso não significa que os otimistas existam em um estado de desgraça e tristeza. Dr. Chopra diz que você precisa estabelecer limites para si mesmo. Não deixe que os medos e as ansiedades sobre sua situação fiquem fora de controle, mas também não tente afastá -los. Se enraizar em atenção e abraçar totalmente sua verdade.