O guia definitivo para descobrir seu tipo de pele

Quando você lida com problemas crônicos de pele, às vezes pode parecer que sua pele tem uma personalidade de um que não pode ser categorizado simplesmente dizendo seco, oleoso ou combinado. De fato, o médico naturopata Trevor Cates afirma que os problemas faciais das mulheres geralmente se enquadram em um dos cinco categorias distintas-disposições dermatológicas, se você quiser.

A única coisa que cada tipo tem em comum, no entanto, está sendo ligada à turbulência interna (também conhecida como desequilíbrios hormonais ou nutricionais)-que ela explica em seu guia de desintoxicação de duas semanas Pele limpa de dentro. "Sua pele é como um dispositivo Magic Mirror-A que pode oferecer pistas sobre o quão saudáveis ​​são seus hábitos", diz Cates.

E como os cinco conjuntos de sintomas são tão complexos quanto os personagens de TV a cabo, ela deu a cada um um nome. (Por exemplo, Olivia é a breakout propensa, enquanto Amber luta com manchas escuras.) Dizer que você é "definitivamente um sábio" pode não ser tão universalmente entendido como uma Hannah ou uma Carrie, mas a construção de Cates é uma maneira fofa de lidar com problemas de pele bastante opacos.

O que é ainda melhor, porém, é que você não precisa ser focado em nenhum desses papéis do tipo de pele. Cates diz: "Com a assistência adequada, você pode chutar as funções de auto-cura do seu corpo para ajudar a resolver esses problemas.”Porque se não estiver na HBO agora, quem precisa do drama, certo?

Continue lendo para descobrir qual personalidade da pele você tem e como tratá-la de dentro.

Se você tem um tom de pele irregular, você é um âmbar

Maiores preocupações: Hiperpigmentação de todos os tipos de sardas para maiores manchas de melasma.

Raiz dos problemas: Obviamente, a exposição ao sol é um inimigo público não. 1 Quando se trata de tom de pele irregular. Mas se você estiver escravo no SPF 24/7 e ainda sofre de manchas escuras, os hormônios podem ser os culpados. "O melasma é frequentemente desencadeado pela gravidez, pílulas anticoncepcionais e terapia hormonal", diz Cates. O hormônio do estresse cortisol também pode desencadear inflamação, agravando danos oxidativos da pele, ela acrescenta.

O conserto: Use protetor solar (duh) e mantenha seus hormônios sob controle, gerenciando o estresse, comendo uma dieta rica em nutrientes, dormindo muito e se exercitando no Reg.

Se a sua pele é super sensível, você é uma saúde

Maiores preocupações: Vermelhidão, reatividade ou rosácea

Raiz dos problemas: A pele irritada é uma indicação de inflamação por dentro, diz Cates. Muitas vezes, isso tem a ver com um intestino não tão saudável e uma sobrecarga de estresse. Mas há esperança: "Quando você aprender a apagar essas chamas internas, verá a pele em seu rosto se acalmar", explica ela.

O conserto: Além de implementar um protocolo de balanceamento de microbioma, você também deve fazer de estressar uma prioridade. Medite, faça ioga, pegue alguns adaptógenos e, mais importante, vá em uma desintoxicação de cuidados com a pele.

Se você é propenso a fugas, você é uma Olivia

Maiores preocupações: Acne, cravos e poros grandes

Raiz dos problemas: A acne hormonal é definitivamente uma coisa, mas Cates afirma que as espinhas são em grande parte resultado da dieta. Quando o açúcar no sangue está fora de pancada (devido a muita coisa doce ou alimento processado) e a bactéria intestinal desequilibrada, ele cria um sitch inflamatório que pode gerar fugas.

O conserto: “A nutrição é fundamental para tratar os tipos de Olivia naturalmente”, diz Cates. Ela recomenda cortar excesso de carboidratos e açúcar, enquanto carregava probióticos e prebióticos. Ela também sugere procurar produtos de cuidados com a pele que balance. Se isso não for suficiente para acalmar seus pontos, diz Cates, chegue a um médico de medicina funcional.

Se a sua pele está seca e coceira, você é um Emmett

Maiores preocupações: Eczema, psoríase ou reações alérgicas frequentes, como colméias

Raiz dos problemas: Quando seu sistema imunológico entra em overdrive, ele pode fazer com que sua pele se revolta também. Isso acontece por alguns motivos, diz Cates-às vezes tem a ver com comer alimentos inflamatórios, às vezes é orientado por hormônios, e às vezes volta ao seu microbioma. (Lembre -se, 70 % do sistema imunológico vive no intestino.)

O conserto: Evite alimentos que podem desencadear reações alérgicas, incluindo laticínios, glúten, ovos, milho, amendoim e soja e carregue em suplementos anti-inflamatórios como açafrão, bromelain e boswellia.

Se a sua pele está envelhecendo prematuramente, você é um sábio

Maiores preocupações: Rugas, flacidez, pele seca e afinada

Raiz dos problemas: Os suspeitos usuais ainda são culpados quando se trata de envelhecimento da pele acelerado, a saber, exposição ao sol, genética e hormônios. Mas Cates diz que a dieta também joga uma mão surpreendentemente importante. "Precisamos de nutrientes importantes para manter a pele saudável, e os tipos de sálios tendem a ter deficiências nutricionais", diz ela. “[Mais], a glicação (do excesso de ingestão de açúcar) faz o colágeno perder sua estrutura, o que torna a pele mais propensa a rugas e flacidez.”

O conserto: Evite produtos químicos que podem atrapalhar seus hormônios, como parabenos e ftalatos. (Eles são encontrados em tudo, desde comida a água engarrafada e produtos de beleza.) E verifique se você está recebendo o suficiente dos principais nutrientes da pele em sua dieta-omega-3, zinco, probióticos e vitaminas A, B, C, D e E.

Agora que você conhece o seu tipo de pele, aqui estão os melhores alimentos e suplementos para ajudar a trazê -lo em equilíbrio.